********************

NGUYÊN TẮC GIẢM CÂN

– Mỗi ngày, chúng ta ăn uống rất nhiều loại thực phẩm, hấp thụ vào trong cơ thể. Những loại thực phẩm này sau khi hấp thu sẽ chuyển hoá thành năng lượng cung cấp cho mọi hoạt động của chúng ta xuyên suốt trong ngày, từ vận động, làm việc trí óc, nói cười, hít thở..

– Đồng thời, cơ thể chúng ta tích tụ ra một dạng năng lượng dự trữ gọi là “mỡ”. Mỡ có màu màu trắng vàng, ban đầu mỡ được tích tụ ở dạng lỏng, dễ tiêu biến.

– Mỡ tích tụ lâu ngày không dùng đến sẽ chuyển thành dạng rắn, có màu trắng. Loại mỡ trắng này là năng lượng dữ trữ ổn định, rất khó tiêu biến, và là nguyên nhân chính của béo lâu ngày, béo không giảm được

– Con người sử dụng nguồn năng lượng được cung cấp từ thực phẩm để tiêu hao trong quá trình sinh hoạt, vận động. Khi nguồn năng lượng nạp vào lớn hơn nguồn năng lượng cần thiết để sinh hoạt, cuối ngày chúng sẽ chuyển hoá thành mỡ và tích tụ vào bên trong cơ thể, từng chút từng chút một.

– Ngược lại, khi nguồn năng lượng nạp vào lớn hơn nguồn năng lượng cần thiết và tiêu hao, cơ thể sẽ “lôi” nguồn năng lượng dự trữ là mỡ ra để sử dụng

– Mỡ giảm đi qua quá trình đó, và cơ thể giảm cân được cũng là vì vậy

– Do đó, nguyên tắc vàng cơ bản nhất của giảm cân, không gì khác chính là “Tiêu hao nhiều ngăng lượng hơn nguồn năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày” và bền bỉ thực hiện việc này hàng ngày.

– Mỡ sẽ được đào thải dần dần qua từng ngày và sự khác biệt sẽ được nhìn rõ sau khoảng đôi tuần thực hiện

THỰC PHẨM HỖ TRỢ GIẢM CÂN

– Để thực hiện được nguyên tắc căn bản “Tiêu hao nhiều ngăng lượng hơn nguồn năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày”, chúng ta cần song song thực hiện cả 2 biện pháp

1. Giảm khẩu phần nạp vào mỗi ngày

2. Tăng lượng năng lượng cần tiêu hao bằng cách hoạt động nhiều hơn

– Biện pháp thứ 2 có thể thực hiện thông qua việc tập thể dục. Ngoài tiêu hao năng lượng, tập thể dục giúp cho tuần hoàn máu trơn tru, cơ thể tiết mồ hôi qua đó đào thải độc tố ra bên ngoài, giúp da mịn đẹp, cơ thể khoẻ mạnh cân đối.

– Tập thể dục rất tốt nhưng cuộc sống hiện đại ngày càng bận rộn làm cho nhiều người không có thời gian để luyện tập thể dục thể thao

– Trong hoàn cảnh đó, chúng ta chỉ có thể dựa vào biện pháp giảm khẩu phần ăn để giảm cân. Biện pháp này cũng không phải đơn giản.

– Cơ thể đã quen với lượng thức ăn nạp vào hàng ngày nên không dễ dàng gì khi chúng ta muốn cắt khẩu phần. Cảm giác đói, bụng rỗng và cồn cào dẫn tới hoa mắt, chóng mặt, làm việc không tập trung và nhiều hệ luỵ sức khoẻ khác

– Để đảm bảo cơ thể không nạp thêm năng lượng nhưng vẫn chống lại được tốt cảm giác đói, bụng rỗng cồn cào, các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân của Nhật Bản đã ra đời.

– Chúng có công dụng “lấp đầy” khoảng trống trong bụng. Đồng thời, các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân này còn được bổ sung thêm những thành phần như rau xanh rất tốt cho sức khoẻ

– Ưu điểm của chúng cụ thể như sau

1. Lấp đầy khoảng trống trong dạ dày, triệt tiêu cảm giác đói. Bụng không rỗng, dịch acid dạ dày tiết ra cũng không làm hại tới thành dạ dày, do đó đảm bảo về mặt sức khoẻ

2. Thành phần thực phẩm hỗ trợ giảm cân thậm chí còn tốt cho sức khoẻ và da dẻ, vì chúng được bổ sung thành phần chất xơ, vitamin qua rau, trái cây. Các loại rau và trái cây thường được sử dụng trong thực phẩm hỗ trợ giảm cân là: rau cải, rau chân vịt, chuối, dâu tây.. Việc bổ sung chất xơ còn giúp chống táo bón, giúp cơ thể vận động trơn tru hơn

– Thực phẩm hỗ trợ giảm cân thường được pha sử dụng thay cho 1 bữa ăn trong ngày, nên là bữa tối vì khi đó là lúc cơ thể không nên nạp nhiều năng lượng vào nữa vì chuẩn bị đi ngủ. Sau khi pha, thực phẩm có dạng fruit shake sền sệt dễ uống và thơm ngon

– Các sản phẩm thực phẩm hỗ trợ giảm cân vô cùng phổ biến ở Nhật. Bí quyết để các cô gái Nhật luôn thon gọn, hiếm khi béo là họ rất quan tâm đến việc sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân

– Ngay cả những cô gái có thân hình lý tưởng rồi vẫn đều đặn sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân mỗi ngày 1 bữa để duy trì vóc dáng và tăng cường sức khoẻ cho làn da, mái tóc

DẤM ĐEN (GIẤM ĐEN) GIẢM CÂN NHẬT

– Ngoài thực phẩm hỗ trợ giảm cân dạng bữa ăn thay thế 0 kcal, Nhật Bản còn có những loại thuốc viên uống có tác dụng hữu hiệu trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân của chị em

– Một trong số đó là viên dấm đen giảm cân Orihiro

– Công dụng của dấm đen (giấm đen)  hỗ trợ giảm cân là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ cơ thể nhanh đào thải ra ngoài các chất độc, chất thải dư thừa, cùng với đó là mỡ cần tiêu hao

– Mỗi ngày uống dấm đen giảm cân đều đặn trước mỗi bữa ăn cùng một ly nước lớn còn giúp làm đầy dạ dày, hỗ trợ giảm khẩu phần ăn, nhờ đó tác động rất tích cực đến hiệu quả giảm cân

– Dấm đen giảm cân của Orihiro túi 216 viên được rất nhiều bạn gái tại Việt Nam sử dụng và thấy hiệu quả. Tuy rằng dấm đen không thể hoàn toàn thay thế cho việc giảm khẩu phần ăn uống hay cố gắng vận động đều đặn, sự hỗ trợ tuyệt vời của dấm đen là không thể chối cãi.

– Những chất nước, chất thải dư thừa sẵn sàng được “đào thải” trong cơ thể, nhờ có sự hỗ trợ của dấm đen Orihiro mà thực sự được đào thải ra tới hết, giúp cơ thể reset hiệu quả, khoẻ mạnh và dẻo dai hơn

TẢO BIỂN GIẢM CÂN

– Ngoài dấm đen, uống tảo biển đều đặn trước mỗi bữa ăn với 1 ly nước lớn cũng là một phương pháp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả

– Do trong tảo biển Nhật chứa nhiều thành phần Vitamin A, B, E tốt cho sức khoẻ, tăng cường hoạt động trao đổi chất và dẻo dai của cơ thể, việc uống tảo không chỉ hỗ trợ cơ thể giảm cân mà còn tăng cường sức đề kháng chung của cơ thể, chống lại nguy cơ mắc phải các loại bệnh tật

– Người lớn tuổi tại Nhật Bản hầu như ai ai cũng uống tảo xoắn thường xuyên để vừa tăng cường sức khoẻ vừa giữ gìn vóc dáng

THÓI QUEN CẦN THIẾT ĐỂ GIẢM CÂN

1. Không bỏ bữa sáng: Các trào lưu giảm cân có thể xuất hiện, thống trị trong một thời gian rồi biến mất, nhưng một bữa sáng đủ chất luôn là yếu tố quyết định nếu muốn giảm cân thành công. Ăn sáng đều đặn, đủ chất sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhờ vậy cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Nếu đang ăn kiêng, bạn nên tìm những công thức bữa sáng phù hợp, ít calorie để ăn theo

2. Thực phẩm tươi ngon, đảm bảo: Nếu muốn giảm cân thành công, bạn cần lên kế hoạch đi chợ, siêu thị hàng ngày để mua đồ tươi ngon và tự nấu bữa ăn kiêng cho riêng mình. Quên đi những món ăn vặt, những thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn. Một chế độ ăn với thực phẩm lành tính từ thiên nhiên không những hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn giúp thanh lọc thải độc cơ thể.

3. Kiểm soát khẩu phần ăn: Kiểm soát khẩu phần ăn cũng rất quan trọng trong kế hoạch giảm cân lâu dài. Nếu bạn đã lựa chọn được thực phẩm đảm bảo an toàn vệ sinh nhưng lại ăn quá nhiều và không kiểm soát cơn thèm ăn của mình, thì bạn sẽ mãi mãi không giảm được một lạng nào.

4. Luyện tập thực sự: Đối với những ai đang muốn giảm cân, 15 phút luyện tập mỗi ngày sẽ không bao giờ đủ, thậm chí còn vô ích. Các chuyên gia giảm cân cho rằng nếu muốn đạt được số đo 3 vòng hoàn hảo, bạn cần tập luyện 6 ngày/ tuần. Mỗi lần tập kéo dài ít nhất 50-60 phút. Thời gian này đủ để bạn toát mồ hôi nhiều, tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa.

5. Có mục tiêu ngắn hạn: Giảm cân là một hành trình dài, bởi thế sẽ tốt hơn nếu bạn biết vạch ra những kế hoạch, mục tiêu ngắn hạn để theo đuổi. Ví dụ đặt ra mục tiêu chạy quãng đường dài hơn, mục tiêu mặc vừa chiếc quần bò cũ cỡ nhỏ…

6. Uống nhiều nước: Uống nhiều nước cũng là một nguyên tắc cần phải nhớ. Khi cơ thể bị mất nước, bạn có xu hướng nhanh đói và thèm ăn hơn. Vì thế hãy luôn mang theo mình một bình nước để uống bất cứ lúc nào, kể cả lúc đói uống nước cũng có nhiều hiệu quả.

7. Lên kế hoạch trước: Có kế hoạch giảm cân chi tiết sẽ giúp bạn dễ thở hơn rất nhiều trong “cuộc chiến cam go” này. Với kế hoạch rõ ràng, bạn cũng có thể thi thoảng ăn quá đà hơn một chút khi tiệc tùng cùng bạn bè mà vẫn kiểm soát được cân nặng. Như đã nói, giảm cân là cả quá trình dài, vì vậy nếu không có kế hoạch trước về khẩu phần ăn, lượng calo hấp thu, kế hoạch tập luyện thì bạn sẽ thất bại hoàn toàn.

8. Các bài tập cường độ cao: Khi giảm cân, bạn không thể bỏ qua các bài tập cường độ cao, dù chúng hơi mất sức và khó tập luyện hơn các bài tập thông thường. Các bài tập cường độ cao giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, làm săn chắc các cơ

9. Có kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý: Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya sẽ giúp ích nhiều cho kế hoạch giảm cân của bạn. Nghỉ ngơi cũng sẽ tái tạo năng lượng, phục vụ cho các buổi tập luyện tiếp theo.

10. Luôn lạc quan: Luôn giữ tinh thần lạc quan rằng mình có thể giảm cân thành công, kiên trì và tin tưởng vào kế hoạch đã vạch ra sẽ giúp bạn tránh khỏi cảm giác bị cưỡng ép khi giảm cân.

SẢN PHẨM GIẢM CÂN TẠI SHOP NHẬT CHALY LÀ NHỮNG GÌ?

– Sản phẩm giảm cân tại Shop Nhật Chaly 100% là sản phẩm chính hãng nội địa Nhật, được Chaly trực tiếp tuyển chọn và xách tay từ thị trường Nhật Bản. Shop Nhật Chaly có cơ sở tại Nhật Bản – là đầu mối mua hàng nội địa và xuất hàng về Việt Nam – do đó sản phẩm bán tại shop không đi qua bất kỳ một bên trung gian trong nước nào. Vì thế Shop Nhật Chaly có thể tự tin khẳng định về nguồn gốc xuất xứ đảm bảo, cũng như chất lượng sản phẩm bán tại shop

– Các sản phẩm giảm cân giới thiệu tại Shop Nhật Chaly đồng thời là những sản phẩm đã được chủ shop – người có kinh nghiệm sống, làm việc 9 năm tại Nhật và trực tiếp sử dụng đa dạng nhiều loại mỹ phẩm Nhật nội địa – thực tế sử dụng và khuyên dùng dựa vào độ hiệu quả của sản phẩm. Do đó, chắc chắn rằng mỗi sản phẩm bạn mua tại Shop Nhật Chaly, từng món từng món sẽ đều khiến bạn hài lòng về chất lượng và cảm thấy mỗi một đồng bỏ ra thật xứng đáng

– Danh mục sản phẩm “Giảm cân” tổng hợp tất cả các sản phẩm giúp giảm cân an toàn và lành mạnh, xuất xứ nội địa Nhật chuẩn, hàng chính hãng được Shop Nhật Chaly tuyển chọn và giới thiệu.

Chat với chúng tôi trên Facebook
Chat với chúng tôi trên Facebook
Updating…
  • Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Loading...