0985755950

3 loại thực phẩm không tốt cho da dầu

Da dầu là loại da luôn để lại lớp bóng nhờn trên bề mặt da, đặc biệt là ở vùng chữ T. Ưu điểm của da dầu đó là lớp dầu tự nhiên giữ cho làn da đầy đặn, làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn và tốc độ lão hóa chậm hơn da khô.

Tuy nhiên, chủ nhân làn da dầu nhờn thường có lỗ chân lông to và nguy cơ cao bị mụn trứng cá do sự hoạt động quá mức cần thiết của tuyến bã nhờn. Da dầu có tính di truyền nhưng việc thay đổi chế độ ăn uống cũng cải thiện được rất nhiều giúp bạn có làn da khỏe mạnh, bớt nhờn và sáng lên.

Ngoài một chu trình dưỡng da với các sản phẩm dành riêng cho da dầu thì bạn cần phải quan tâm đến nguồn thực phẩm chúng ta đưa vào cơ thể mỗi ngày. Đừng nghĩ thực phẩm không ảnh hưởng đến loại nha nhé. Câu trả lời là có và mình sẽ chia sẻ đến các cô nàng da dầu 3 loại thực phẩm chúng ta cần hạn chế để giúp da khỏe hơn, ít tiết dầu nhờn và không nổi mụn nha.

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại tác động tiêu cực đến làn da của bạn, đặc biệt nếu những sản phẩm sữa đó chứa dầu. Trong sữa có hàm lượng hormone cao (như testosterone), hormone Androgen và IGF-1 sẽ kích thích các tuyến bã nhờn trong da làm cho da nhiều tiết dầu hơn.

Như các bạn đã biết, dầu nhờn dư thừa sẽ là nguyên nhân gây mụn viêm, mụn trứng cá,…Do đó, khi uống quá nhiều sữa sẽ làm tăng sinh lượng Testosterone kích thích tuyến dầu phát triển và đào thải qua bề mặt da khiến da bí bách và nổi mụn.

2. Thực phẩm nhiều đường

Việc ăn các loại thực phẩm ngọt làm tăng mức đường trong máu của bạn. Điều này dẫn tới sự sản sinh ra nhiều Insuline, do đó làm cho các tuyến sản sinh nhiều dầu hơn.

Glycemic Index (chỉ số đường huyết) là nguyên nhân khiến mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Glycemic Index (GI) không chỉ có trong đường mà còn có trong các loại bánh ngọt, thực phẩm giàu tinh bột.

Về cơ bản, thực phẩm có GI cao có khả năng gây tăng đường huyết trong máu, làm mất ổn định hormone Insuline, và khi hormone Insuline bị ảnh hưởng sẽ dẫn tới sự mất cân bằng hormon Leptin (hormone quan trọng nhất trong cơ thể, chi phối sự ổn định của các hormone khác), từ đó làm rối loạn nội tiết tố cơ thể làm da tăng tiết bã nhờn và mụn dễ bị viêm hơn.

3. Thịt đỏ

Những loại thịt màu đỏ như thịt bò, thịt cừu rất giàu chất béo đã bão hòa và thường được tiêm hormone kích thích tăng trưởng. Những chất béo và hóa chất này có liên quan tới lượng Cholesterol ảnh hưởng tới sức khỏe và rối loạn hormone ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Khi cơ thể thay đổi nội tiết tố sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các tuyến, trong đó tuyến dầu và tuyến nhờn thay đổi là không thể tránh khỏi. Và để đào thải độc tố ra ngoài sẽ thông qua các tuyến dầu dưới da làm giãn nở lỗ chân lông, gây mụn.

Ngoài ra, thịt đỏ còn làm các vết thương, vết thâm trên da lâu lành hơn. Hãy cố gắng giảm lượng thịt béo màu đỏ và gia tăng lượng thịt trắng như cá và gà trong bữa ăn hàng ngày bạn nhé!

Để lại một bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *