Vitamin của Nhật
Tầm quan trọng của bổ sung vitamin và khoáng chất với sức khoẻ
– Vitamin và khoáng vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Chúng không trực tiếp sản sinh ra năng lượng, nhưng lại là những thành phần thiết yếu tham gia vào phản ứng hoá sinh tạo ra những chất cần thiết cho cơ thể tồn tại khoẻ mạnh
– Thiếu bất kỳ một loại vitamin và khoáng nào sẽ khiến trao đổi chất trong cơ thể diễn ra kém, mỡ tích tụ nhanh chóng gây béo phì, cơ thể trở nên ù lì, trí thông minh kém, trí nhớ suy giảm … và hàng trăm biểu hiện khác
– Vitamin và khoáng ảnh hưởng trực tiếp tới mức độ hoạt động hiệu quả của mọi hệ cơ quan trong cơ thể. Mức ảnh hưởng khi thiếu vitamin và khoáng thiết yếu là cực kỳ lớn, tác động trên diện rộng
– Do đó việc bổ sung vitamin và khoáng đa dạng cho cơ thể, đảm bảo không thiếu hụt vitamin là vô cùng cần thiết để duy trì cơ thể khoẻ mạnh
Tại sao viên uống bổ sung vitamin lại cần thiết?
– Vitamin quan trọng vô cùng với cơ thể là điều không thể chối cãi. Tuy nhiên liệu chúng ta có thể tự cung cấp đủ vitamin cho cơ thể từ thực phẩm hàng ngày mà không cần viên uống vitamin được không?
– Câu trả lời là hầu như chúng ta không thể
– Có các nguyên nhân chính sau dẫn tới việc cơ thể thường xuyên thiếu hụt lượng vitamin cần thiết để hoạt động khoẻ mạnh
Thói quen ăn uống không lành mạnh
+ Cuộc sống hiện đại quá bận rộn khiến chúng ta không có thời gian để nấu ăn đầy đủ. Thức ăn nhanh như hamburger, khoai chiên, nem chua rán, bánh mỳ … được sử dụng nhiều
+ Những thực phẩm này có tác dụng làm no bụng, nhưng gần như không cung cấp cho cơ thể bất kỳ nguồn vitamin hay khoáng quan trọng nào. Kéo dài thói quen ăn uống này gây thiếu hụt vitamin
Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
+ Cũng có nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần tự nấu ăn tại nhà hoặc ăn cơm, phở ở quán mà không ăn các loại thức ăn nhanh công nghiệp như burger hay khoai tây chiên là đảm bảo dinh dưỡng
+ Điều này sai là bởi vì nếu tự nấu ăn tại nhà nhưng không dùng nguyên liệu tươi mới mà lại sử dụng một số chế phẩm sẵn giúp việc nấu ăn nhanh hơn như giò làm sẵn, thức ăn đóng hộp .. thì nguồn vitamin và khoáng mà chúng cung cấp cũng không bao nhiêu
+ Thực phẩm đã qua chế biến đều bị rút bớt hàm lượng dinh dưỡng để kéo dài thời gian bảo quản. Chúng hoàn toàn không có lợi cho sức khoẻ
Ăn uống không đa dạng
+ Mỗi loại thực phẩm (rau, củ, quả, thịt, trứng ..) mang trong mình các thành phần dinh dưỡng khác nhau
+ Nếu chăm chỉ nấu ăn thường xuyên nhưng không đảm bảo độ đa dạng của thực phẩm sử dụng thì cơ thể chúng ta vẫn thiếu hụt vitamin và khoáng
(đây là nguyên nhân gây thiếu vitamin thiết yếu mà kể cả trường hợp bạn chú ý ăn uống rau củ quả cũng vẫn mắc phải, bởi thói quen ăn uống, các loại thực phẩm yêu thích của mỗi người thường không đổi theo thời gian)
– Chính vì những nguyên nhân trên mà dù chú ý ăn uống cẩn thận hay không thì chúng ta vẫn thường thiếu một hoặc vài loại vitamin và khoáng mà cơ thể cần thiết. Chỉ khác nhau ở mức độ thiếu ít hay nhiều mà thôi
– Như chúng ta đã biết, đối với vitamin và khoáng thì chỉ cần thiếu 1 loại thôi là đã gây ra ảnh hưởng sức khoẻ rồi. Bởi mỗi loại vitamin và khoáng lại tham gia vào những phản ứng sinh hoá nhất định, thiếu chúng là hoạt động đó trì trệ, liên đới gây ảnh hưởng tới các cơ quan liên quan
– Chính vì thế, bổ sung vitamin qua viên uống luôn luôn cần thiết. Tuỳ theo thói quen ăn uống hàng ngày mà bạn xác định các nhóm vitamin mình thiếu và có kế hoạch bổ sung tuần tự để đảm bảo cơ thể luôn đầy đủ các chất quan trọng này nhé
Các nhóm vitamin thiết yếu
– Vitamin và khoáng mà cơ thể sử dụng có rất nhiều loại. Cùng tìm hiểu qua một số loại quan trọng nhất
Vitamin A
– Vitamin A nổi tiếng được biết tới là vitamin quan trọng nhất đối với sự phát triển của thị giác và cơ quan đôi mắt. Thiếu vitamin A, tế bào mắt sẽ nhanh chóng bị tổn thương, lão hoá, thị lực suy giảm. Trẻ em thiếu vitamin A dễ bị cận thị, loạn thị hơn bạn đồng lứa
– Thiếu vitamin A từ nhỏ còn khiến cơ quan thị giác của trẻ phát triển không tối đa, gây ra nhiều hệ luỵ là các bệnh về mắt khi lớn tuổi
– Ngoài công dụng đối với mắt, vitamin A còn tham gia vào sự phát triển các mô, các xương, đóng góp vào việc hình thành hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh
– Vitamin A có khả năng chống lão hoá, kích thích tái tạo tế bào giúp đẩy lùi bệnh tật một cách tự nhiên, ngăn ngừa nguy cơ ung thư từ sớm
Vitamin nhóm B (gồm nhiều loại vitamin B)
– Vitamin nhóm B thường được bổ sung chung với nhau trong cùng 1 viên uống. Chúng gồm rất nhiều loại vitamin từ B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12, mỗi loại lại mang những công dụng khác nhau với sức khoẻ
Vitamin B1
+ Có tác dụng đồng hoá đường, giúp tạo cảm giác ngon miệng, trị chứng biếng ăn, ăn không ngon
+ Vitamin B1 còn nổi tiếng về hiệu quả làm khoẻ tóc, móng, ngăn ngừa tình trạng tóc xơ rối gãy rụng, móng yếu nhanh đứt gãy
+ Ngoải ra, vitamin B1 còn tham gia vào nhiều phản ứng cần thiết đối với hoạt động của hệ thần kinh và tim mạch
Vitamin B2
+ Vitamin B2 có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể tự đẩy lùi vi khuẩn. Do đó, cơ thể thiếu vitamin B2 dễ bị các chứng như viêm da, nẻ ngứa, da sần sùi
+ Bổ sung đủ vitamin B2 giúp duy trì làn da mịn màng, ẩm mượt bởi khả năng giữ nước của da được đẩy mạnh. Độ bóng mượt, khoẻ mạnh của tóc cũng tốt hơn
Vitamin B3
+ Vitamin B3 còn được gọi với cái tên khác là niacin. Vitamin B3 có tác dụng bảo vệ chức năng gan, ngăn ngừa những tổn thương gây ra cho gan, giảm tích tụ cholesterol dư thừa, nhờ đó đẩy lùi nguy cơ xơ vữa động mạch
+ Thiếu vitamin B3 sẽ dễ gây ra tình trạng béo phì, xơ vữa động mạch, máu huyết kém lưu thông, về lâu dài dễ dẫn tới tai biến và đột quỵ
Vitamin B5
+ Vitamin B5 còn có tên khác là acid pantothenic, đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng. Nó hoạt động như một coenzyme cho các phản ứng hóa học sinh năng lượng. Nó cũng đóng vai trò trong việc chuyển hóa chất béo, đường và carbohydrate mà chúng ta lấy từ thức ăn, biến chúng thành năng lượng mà cơ thể có thể sử dụng
+ Vitamin B5 tham gia vào việc dẫn truyền thần kinh thông qua chất dẫn truyền. Những chất dẫn truyền thần kinh này mang tín hiệu hóa học đi khắp toàn bộ cơ thể của chúng ta để giữ cho mọi hệ thống cơ quan có thể hoạt động bình thường. Do đó, vitamin B5 rất quan trọng để duy trì sức khỏe của hệ thần kinh
+ Ngoài ra vitamin B5 còn tham gia vào việc sản xuất hồng cầu, sản xuất các hormone giới tính và tăng cường chức năng tuyến thượng thận. Vitamin B5 cũng được chứng minh là đóng vai trò lớn trong việc duy trì hệ tiêu hoá khoẻ mạnh
+ Vitamin B5 còn làm tăng sức đề kháng, giúp cơ thể tự phòng bị khỏi nguy cơ viêm nhiễm, vi khuẩn tấn công
Vitamin B6
+ Giúp tăng cường hệ miễn dịch, tham gia vào quá trình tổng hợp hồng cầu, trực tiếp ảnh hưởng tới bệnh thiếu máu, hoa mắt, quáng gà
+ Vitamin B6 rất quan trọng vì còn trực tiếp tham gia vào nhiều phản ứng tổng hợp các loại hormone cần thiết với cơ thể
Vitamin B9
+ Vitamin B9 có cái tên khác là acid folic. Đây là thành phần rất cần thiết cho bà bầu trong suốt quá trình mang thai, bởi vitamin B9 tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành nhiều hệ cơ quan cho thai nhi, nhất là hệ thần kinh, bộ não và hệ tim mạch
+ Ở người lớn, acid folic vẫn tiếp tục đóng vai trò lớn trong việc tăng cường chức năng bộ não, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và trí nhớ, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ ..
Vitamin B12
+ Vitamin B12 giúp sản sinh hồng cầu nhờ đó đẩy lùi thiếu máu. Đồng thời vitamin B12 tham gia vào nhiều phản ứng sinh hoá quan trọng và là loại vitamin không thể thiếu đối với cơ thể
Vitamin C
– Là loại vitamin có khả năng chống oxy hoá cao, vitamin C là một nhân tố tích cực giúp cơ thể chống lão hoá, trẻ lâu. Đầy đủ vitamin C giúp làm chậm lại quá trình lão hoá, ngăn ngừa tế bào khỏi bị huỷ hoại nhanh chóng dưới các tác nhân thời gian và môi trường, tiêu diệt các gốc oxy hoá tự do giúp kéo dài tuổi trẻ và sức khoẻ
– Vitamin C còn đóng góp lớn vào việc tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp đẩy lùi bệnh tật, sự xâm nhập của vi khuẩn, viêm nhiễm một cách tự nhiên
– Đối với da, vitamin C có tác dụng thúc đẩy hình thành mạng lưới collagen dưới da bổ sung vào phần collagen mất đi do tuổi tác, giúp da căng mượt và đàn hồi tốt hơn
– Vitamin C còn tác động tới các gốc melanin, kìm hãm chúng giúp làm mờ sạm thâm, dưỡng da trắng sáng, ngừa tàn nhang và nám
– Tuy nhiên việc hấp thụ vitamin C qua đường tự nhiên tự ăn cam, quýt, bưởi … nhằm mục đích dưỡng da cần chú ý vì trong các loại quả này ngoài vitamin C còn chứa thành phần khác hấp thụ tia cực tím rất mạnh, gây ra hiện tượng da ăn nắng hơn khi đi nắng
– Do đó, nếu cần bổ sung lượng lớn vitamin C với mục đích dưỡng da, bạn nên dùng viên uống vitamin C là hiệu quả nhất. Viên vitamin C của Nhật không khiến da bị ăn nắng
Vitamin D
– Vitamin D vô cùng quan trọng trong quá trình tổng hợp xương. Bổ sung đầy đủ vitamin D còn giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Một điều có thể không phải ai cũng biết, nhưng một cơ thể thiếu vitamin D sẽ không thể hấp thụ và chuyển hoá được canxi từ thực phẩm, dẫn tới tình trạng còi xương, thấp bé, người già loãng xương
– Vitamin D ảnh hưởng trực tiếp tới độ chắc khoẻ của xương ở mọi lứa tuổi
Vitamin E
– Là vitamin có khả năng chống oxy hoá mạnh, kháng lại các gốc tự do nên vitamin E thường được dùng trong các loại viên uống, mỹ phẩm chống lão hoá
– Vitamin E còn giúp giữ lại độ ẩm trên da và toàn thân, giúp da dẻ mịn màng, căng mượt, đẩy lùi tình trạng da sần sùi, sạm thô
– Bổ sung đủ vitamin E cũng giúp tóc trơn mượt và khoẻ mạnh
Các loại khoáng thiết yếu
Chất sắt (iron)
– Sắt vô cùng cần thiết cho quá trình tạo máu đỏ, sản sinh hemoglobin, tăng cường lượng hồng cầu trong máu. Thiếu sắt sẽ trực tiếp gây ra tình trạng thiếu máu. Máu không đủ để nuôi dưỡng các hệ cơ quan khoẻ mạnh sẽ dẫn tới
+ Thường xuyên hoa mắt, váng đầu
+ Chân tay lạnh, thường xuyên tê buốt
+ Trí não kém minh mẫn, khả năng tập trung kém, công việc không hiệu quả
+ Tóc rụng nhiều
– Sắt đặc biệt cần thiết cho bà bầu trong suốt giai đoạn mang thai và rất cần ở trẻ em. Phụ nữ mỗi thời kỳ hành kinh mất nhiều máu cũng cần được bổ sung sắt đầy đủ để duy trì sức khoẻ
– Do đó, sắt là một loại khoáng cực kỳ quan trọng, cần bổ sung thường xuyên nhất là ở phụ nữ để đảm bảo sức khoẻ và da dẻ đều tốt
Chất selen
– Selen có khả năng ngăn chặn rối loạn chuyển hoá trong hệ tiêu hoá
– Selen còn có tác dụng chống lão hoá. Selen tham gia vào quá trình tổng hợp hormone tuyến giáp, hỗ trợ cơ thể thải lọc các độc tố kim loại nặng, nhờ đó tốt cho gan, thận
Chất kẽm
– Kẽm là một loại vi chất quan trọng bậc nhất đối với cơ thể ở cả nam và nữ. Kẽm kích thích hoạt động của các loại enzyme, hỗ trợ phản ứng hoá sinh diễn ra ổn định, duy trì sức khoẻ dẻo dai
– Chưa kể kẽm còn đóng vai trò lớn duy trì hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Bổ sung đủ kẽm giúp cơ thể chống chọi lại bệnh tật, vi khuẩn từ môi trường hiệu quả
– Ở nam giới, kẽm giúp tăng khả năng sinh lý, sinh sản, cải thiện chất lượng tinh trùng, tinh dịch, tăng khả năng thụ thai đáng kể
Ưu điểm của viên uống bổ sung vitamin nội địa Nhật
– Có rất nhiều loại viên uống vitamin của các nước khác nhau, nổi bật nhất là của Mỹ, Úc, Nhật. Vậy so với 2 nước kia, vitamin Nhật Bản có những ưu điểm nào đối với người dùng Việt Nam?
Kích cỡ viên uống phù hợp
– Được sản xuất cho người Nhật, viên vitamin của Nhật có kích cỡ nhỏ, phù hợp với cơ địa của người châu Á nên người Việt Nam cũng dễ uống hơn, không gặp khó khăn gì
– Trong khi đó, những loại viên uống của Úc hoặc Mỹ thường có size lớn, gây khó khăn trong việc nuốt, đặc biệt là đối với người già, người mệt ốm bệnh
Liều lượng viên uống phù hợp
– Cơ địa người châu Á và Âu Mỹ khác nhau, do đó hàm lượng dinh dưỡng mà cơ thể yêu cầu cũng có sự khác biệt
– Dùng viên uống của Nhật sẽ đảm bảo liều lượng phù hợp nhất với cơ địa người Á Châu, không bị tình trạng bổ sung dư hàm lượng cần thiết không tốt cho sức khoẻ
Tiêu chuẩn sản phẩm khắt khe, chất lượng cao
– Sản phẩm nội địa Nhật vốn nổi tiếng đảm bảo quy chuẩn chất lượng rất khắt khe. Thực phẩm chức năng thì tiêu chuẩn càng chặt chẽ hơn nữa
– Do đó, dùng viên uống tăng cường sức khoẻ của Nhật, nhất là các dòng sản phẩm lâu đời, có tiếng, sản xuất bởi các thương hiệu lớn như Orihiro, DHC thì không phải lo lắng về độ an toàn và lành tính
Các sản phẩm khác trong danh mục vitamin Nhật Bản
– Ngoài các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng, danh mục này còn có một số sản phẩm tăng cường sức khoẻ nói chung, bổ sung một loại vi chất cần thiết cho cơ thể để mang lại công dụng nào đó
– Một số ví dụ là viên uống nội tiết tố Inochi no Haha, viên mọc tóc DHC Millet up, viên uống mè đen DHC Nhật ..
Danh sách sản phẩm vitamin của Nhật tốt nhất
Vitamin tổng hợp DHC
Viên uống vitamin C của DHC
Viên vitamin nhóm B mix
Viên uống bổ sung kẽm DHC
Vitamin E DHC
Viên uống bổ sung sắt Orihiro
Viên kẹo canxi vitamin D trẻ em Orihiro
Viên thuốc bổ tổng hợp cho bà bầu
Viên uống tinh chất mè đen DHC
Các sản phẩm bổ sung dưỡng chất Nhật tốt khác
Viên tinh chất hoa hồng DHC thơm cơ thể
Viên uống tiền mãn kinh Inochi no Haha đỏ
Viên mọc tóc DHC millet up
Viên giảm cholesterol Hisamitsu
Viên điều hoà nội tiết tố Inochi no Haha trắng
Viên uống tăng chiều cao GH creation EX
-
-
Hoá mỹ phẩm & Khác, Thực phẩm chức năng
Viên uống thơm cơ thể DHC Nhật Bản tinh dầu hoa hồng Bulgaria
200.000đ – 345.000đTùy chọnXem nhanh -
-
-
-
-
Bổ gan - Thải độc, Đẹp da
Tảo xoắn Spirulina Algae Nhật Bản hộp 2200 viên mác đỏ
350.000đMuaXem nhanh -
Đẹp da, Tăng cường sinh lý
Viên uống tiền mãn kinh Kobayashi Inochi no Haha hộp 840 viên
725.000đMuaXem nhanh -
Đẹp da, Thực phẩm chức năng
Viên uống mầm đậu nành DHC Soy Isoflavone Nhật mẫu mới
125.000đMuaXem nhanh -
Thực phẩm chức năng, Vitamin
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine DHC Nhật 20 ngày
160.000đMuaXem nhanh -
-