Những thực phẩm gây hại cho cô nàng da mụn

Đối với phái đẹp, mụn luôn là nỗi sợ không biết khi nào mới dừng lại. Bên cạnh đó còn là chu trình dưỡng da với vô số sản phẩm cùng nhiều công dụng khác nhau, dưỡng da ngày thường, khi nổi mụn, trị thâm mụn và cả dưỡng da sáng tối mỗi ngày. Và dù có bận rộn, có nhiều việc đến đâu thì bên cạnh chế độ chăm sóc bên ngoài đừng bỏ quên chế độ dinh dưỡng bên trong bạn nhé!

Trước đây mình đã có chia sẻ bài viết về 3 loại thực phẩm không tốt cho da dầu và 4 loại thực phẩm tốt cho cô nàng da dầu. Để tiếp nối các bài trước, thì hôm nay là ngày dành cho da mụn, mình sẽ nói về những món ăn, thực phẩm không tốt cho da mụn, thậm chí là gây hại để các cô nàng đang điều trị mụn chú ý nhé!

1. Đồ ăn cay nóng

Các thực phẩm hay gia vị cay nóng cần được loại trừ trong khẩu phần dinh dưỡng của người bị mụn, đặc biệt là người đang bị mụn sưng viêm, mụn trứng cá, mụn mủ.

Nguyên nhân là do những thức ăn và gia vị cay nồng sẽ làm giảm quá trình thanh thải nhiệt độc trong cơ thể, ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý da, làm chậm quá trình trị mụn và sinh thêm mụn.

Ngoài ra, thức ăn cay nóng có tính hút ẩm, gây kích thích làm da thô ráp, thiếu nước và khi sử dụng các thực phẩm này chỉ càng làm kích kích nổi mụn, tình trạng sưng viêm nặng hơn. Do đó, tránh xa các thực phẩm, đồ ăn cay nóng là điều các bạn da mụn cần chú ý.

2. Thực phẩm chứa Caffeine

Caffein trong các thực phẩm đồ uống như cà phê, sô-cô-la, trà,… nếu hấp thụ quá 300mg/ngày sẽ làm da bạn bị khô, sạm, nổi mụn và sớm bị lão hóa.

Các loại thực phẩm chứa Caffeine có chứa chất kích thích và làm nóng cơ thể, do đó nó kích thích tuyến bã nhờn hoạt động để bài tiết thông qua tuyến dầu nhờn từ đó khiến da tăng sinh hoạt động và gây mụn.

Ngoài ra đối với những vết thâm mụn sẵn có thì thực phẩm chứa Caffeine sẽ làm vết thâm lâu lành, vô hiệu hóa tác dụng của sản phẩm trị mụn và trị thâm.

Tuy nhiên việc sử dụng bã cafe hay bột cafe để chăm sóc da từ bên ngoài như tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ lại mang lại hiệu quả rất tốt cho da mụn và thâm nhé.

3. Sữa

Sữa là thực phẩm tốt cho quá trình tăng trưởng của cơ thể nhưng khi da nổi mụn thì sữa là sản phẩm nên tránh. Do trong sữa bò có chứa hormone Androgen và chất IGF-1, có khả năng làm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm lượng dầu trên bề mặt da dư thừa bít lỗ chân lông gây nên mụn.

Đừng lo lắng vì không có vấn đề gì khi ngưng sử dụng sữa hoàn toàn trong thời gian trị mụn cả. Người trưởng thành cần 1000mg Canxi mỗi ngày và nguồn Canxi không chỉ có trong sữa. Các bạn có thể bổ sung Canxi bằng các nguồn khác như viên uống, thực phẩm giàu Canxi như các loại hạt, đậu, ngũ cốc, súp lơ, cải xoăn, cá, bông cải, cam,…

4. Đồ ăn nhiều đường

Khả năng sản xuất Collagen của da bạn xác định độ đẹp của da nhưng khi các phân tử đường kết dính Collagen khiến lượng đường trong cơ thể cao có thể làm cho các tế bào Collagen hoạt động kém hơn

Do đó, nó có thể gây ra độ cứng của các mô da và khi da của bạn mất độ đàn hồi, nếp nhăn và các vấn đề khác sẽ xuất hiện trên bề mặt da. Ngoài ra, đường còn là thủ phạm gây viêm tế bào, làm cho da của bạn dễ bị mụn trứng cá và viêm da.

Việc hàm lượng đường trong máu bị dư thừa khiến các tuyến bã nhờn dưới da hoạt động “tích cực” hơn để trao đổi chất và bài tiết, làm bít tắc lỗ chân lông và sinh mụn. Vì vậy, đối với những bạn đang bị mụn muốn điều trị nhanh chóng nhất thì việc đầu tiên là phải từ bỏ đồ ngọt.