0985755950

4 loại thực phẩm tốt cho cô nàng da dầu

Ngoài cách chăm sóc da thì nguồn thực phẩm chính là một trong những yếu tố có tác động đến làn da của bạn. Những gì bạn ăn vào và bôi trên da đều được thể hiện ra ngoài bằng các biểu hiện của làn da. Ở bài viết 3 loại thực phẩm không tốt cho da dầu mình đã liệt kê ba loại thực phẩm cô nàng da dầu nên hạn chế dùng và trong bài viết hôm nay là 4 loại thực phẩm tốt cho da dầu. Và để xem tốt như thế nào thì cùng mình bắt đầu ngay nhé!

1. Các loại rau lá xanh

Nhờ vào các chất chống oxy hóa mạnh mẽ từ nguồn Vitamin C, Vitamin E, Vitamin nhóm B và Beta–Carotene dồi dào có trong các loại rau lá xanh sẽ giúp da được bổ sung lượng nước đầy đủ, thải độc cơ thể, làm mát da, giảm tình trạng tăng sinh hoạt động của tuyến dầu nhờn.

Khi cơ thể được bổ sung chất khoáng đầy đủ và tuyến dầu ít “hoạt động” sẽ giúp làn da được thông thoáng, không chứa lượng bã nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn.

Các loại rau lá xanh mà cô nàng da dầu có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày như bông cải xanh, rau bina, rau ngót, bó xôi,…

2. Các loại hạt

Các loại hạt và ngũ cốc tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung hàng ngày như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó, yến mạch, lúa mạch vào khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày.

Vì hàm lượng Vitamin B, Vitamin E, Protein và các chất béo có ích có trong ngũ cốc và các loại hạt này sẽ bảo vệ làn da bạn trước các tác hại của môi trường, làm chậm quá trình lão hóa da.

Đồng thời các gốc acid béo có trong ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp lượng dầu tự nhiên cho da, tạo ra lớp màng ẩm và hàng rào vững chắc giúp chống lại các tác động bên ngoài, hạn chế tình trạng kích thích tuyến dầu phát triển.

3. Sữa chua

Hàm lượng Axit Lactic và Vitamin A trong sữa chua rất tốt cho làn da nhờn bị mụn và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa một lượng nhiều các Enzym có lợi cho đường ruột, giúp hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa mụn hình thành.

Bên cạnh đó, thường xuyên ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn cùng làn da trắng hồng, mịn màng.

4. Mật ong

Mật ong được công nhận là thần dược của sức khỏe, có giá trị dinh dưỡng cao. Trong mật ong có chứa nhiều Protein, Fructose, Glucose, Vitamin B, Vitamin C và các Acid Amin.

Ngoài ra còn chứa khoáng chất có lợi như Sắt, Canxi, Magie và đặc biệt phải kể đến các chất chống oxy hóa dồi dào có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, làm dịu nốt mụn, giảm sưng đỏ, cải thiện da nhờn bị mụn và ngăn ngừa thâm sẹo do mụn.

Sử dụng mật ong thường xuyên còn giúp bạn thải độc trong cơ thể và ngừa mụn tái phát. Bạn có thể dùng mật ong để ăn hàng ngày, ngoài ra có thể bôi trực tiếp lên vùng da dầu nhờn như một loại mặt nạ thiên nhiên.

Để lại một bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *