0985755950

Tảo biển Nhật có tác dụng gì? Cách uống và bao lâu có tác dụng?

Tảo biển là một trong những loại thực phẩm chức năng bổ sung sức khoẻ phổ biến nhất không chỉ ở Nhật Bản mà trên thế giới. Tảo biển giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác nhau bao gồm vitamin B, beta-carotene và vitamin E.

Tảo biển cũng chứa chất chống oxy hóa, khoáng chất, diệp lục và phycocyanobilin và thường được sử dụng làm nguồn cung cấp protein dồi dào dành cho những người ăn chay.

Ở Việt Nam, tảo biển mới được biết đến nhưng đã rất được mọi người tin dùng trong một vài năm trở lại đây, nhất là tảo biển xách tay của Nhật Bản.

Cũng vì thế mà có khá nhiều những tin đồn, lời truyền miệng sai lầm về công dụng của tảo biển Nhật, rất nhiều quảng cáo sai sự thật về tảo nội địa xách tay và tảo xuất khẩu

Chính vì thế trong bài này mình sẽ đưa ra những thông tin khoa học về tảo biển là gì để mọi người có cái nhìn đầy đủ hơn về nguồn gốc, công dụng và cách dùng tảo biển sao cho hiệu quả nhất

Tảo biển Nhật Bản là gì?

Tảo biển là một chủng vi sinh vật sinh sống và phát triển ở các vùng biển nước sâu. Có nhiều chủng tảo khác nhau như Spirulina, Chlorella, Fucoidan… trong đó tảo xoắn spirulina và tảo lục chlorella là loại tảo giúp bồi bổ sức khoẻ còn tảo nâu fucoidan được dùng để ngăn ngừa ung thư và dành cho người xạ trị.

– Cả ba loại tảo đều hàm lượng dưỡng chất cao nhất, do đó được sử dụng rộng rãi trong các chế phẩm thực phẩm chức năng từ tảo tại đất nước mặt trời mọc.

– Tuỳ vào đặc điểm địa lý mà mỗi quốc gia sẽ có những vùng nuôi trồng tảo khác nhau, tảo biển Nhật Bản đa phần được sản xuất từ thành phần tảo nuôi trồng và thu hoạch từ vùng biển phía Nam Nhật Bản – khu vực phía quần đảo Okinawa.

Tảo biển Nhật Bản có mấy loại?

Tảo biển có ba loại: Tảo xoắn spirulina ; Tảo lục chlorella và Tảo nâu fucoidan. Cả ba loại đều rất giàu các loại vitamin và chất dinh dưỡng, mỗi loại đều có những công dụng riêng.

Tảo xoắn spirulina

Nguồn gốc của tảo xoắn spirulina

– Tảo xoắn là sinh vật phát triển trong cả nước ngọt và nước mặn. Nó là một loại vi khuẩn lam, là một họ vi khuẩn đơn bào thường được gọi là tảo xanh lam. Giống như thực vật, vi khuẩn lam có thể tạo ra năng lượng từ ánh sáng mặt trời thông qua một quá trình gọi là quang hợp.

– Tảo xoắn có dạng sợi xoắn màu xanh lục, các sợi xoắn này chỉ có thể quan sát được qua lăng kính hiển vi. Khi nhìn bằng mắt thường, tảo xoắn chỉ trông giống như những sợi bông màu xanh trôi trong dòng nước.

– Vào năm 1960, một nữ tiến sỹ người Pháp mang tên Clement đã phát hiện ra tảo xoắn trong một dịp đến hồ Tchad ở Trung Phi. Bà nhận thấy những người thổ dân ở đây ăn những chiếc bánh được làm từ những sợi màu xanh lục vớt lên từ dưới hồ. Mặc dù vùng đất châu Phi rất nghèo, hoang sơ và hiếm thực vật nhưng những người dân lại rất khoẻ mạnh và cao lớn.

+ Nghiên cứu về công dụng của tảo xoắn bắt đầu từ đó, và cho tới ngày nay, với rất nhiều công trình đã được công bố và nghiệm thu trên toàn thế giới, loài người có thể khẳng định chắc chắn rằng tảo xoắn chính là món quà món quà bảo vệ sức khoẻ quý giá nhất mà thiên nhiên ban tặng cho con người.

+ Với nguồn dưỡng chất từ thiên nhiên bổ dưỡng và sạch sẽ, tảo xoắn đã và đang là trợ thủ đắc lực của loài người chống lại những căn bệnh nan y của cuộc sống hiện đại như bệnh gút, bệnh xơ vữa động mạch, bệnh trao đổi chất kém, bệnh ung thư, v…v…

Công dụng của tảo xoắn Nhật Bản

Tảo xoắn với nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ đã trở nên phổ biến rộng rãi hơn khi NASA đề xuất trồng tảo trong không gian để sử dụng như nguồn dinh dưỡng cho các phi hành gia. Một liều (7 gram) bột tảo spirulina khô chứa:

+ Protein: 4 gram

+ Vitamin B1 (thiamine): 11% Vitamin RDA (Recommended Dietary Allowance): Hàm lượng được khuyến nghị cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày

+ Vitamin B2 (riboflavin): 15% RDA

+ Vitamin B3 (niacin): 4% RDA

+ Đồng: 21% RDA

+ Sắt: 11% RDA

– Ngoài ra, tảo xoắn còn giúp bổ sung magiê, kali, mangan, khoảng 1 gram chất béo bao gồm cả axit béo omega-6 + omega-3 theo tỷ lệ xấp xỉ 1:5 và hầu hết các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể cần.

– Protein trong tảo xoắn được xem là tương tự như Protein trong trứng, giàu axit amin thiết yếu. Một số thông tin cho rằng tảo xoắn còn giúp bổ sung vitamin B12, nhưng điều này là không đúng.

– Với việc ăn uống thừa đạm, thiếu rau xanh và hoa quả, cùng với thói quen ngồi nhiều vận động ít, cơ thể con người ngày càng trì trệ và trở nên thiếu chất.

– Chính vì thế mà nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên có khả năng nạp bổ sung trực tiếp các vi chất tối quan trọng này như tảo xoắn ngày càng trở nên có giá và được mọi người khắp nơi ưa chuộng.

– Trong các dòng tảo biển Nhật nội địa xách tay thì tảo xoắn Spirulina là dòng được ưa chuộng và tin dùng nhất

Tảo lục chlorella

Nguồn gốc của tảo lục chlorella

– Tảo lục có tên khoa học là Chlorella một loại rong đặc biệt, thường sống ở vùng nước ngọt và có hàm lượng chlorophyll cao nhất (đạt 28,9 g/kg) (Chlorophyll còn được gọi là chất diệp lục, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ: trợ giúp với giảm cân; giảm mùi hôi cơ thể; ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư ; tăng tốc độ làm liền vết thương ; thải độc tố cơ thể ; chống ô xy hóa mạnh mẽ ; chữa sưng và đỏ ; cải thiện sức khỏe tiêu hóa….)

– Tên tảo lục bắt nguồn từ Hy Lạp, chloros có nghĩa là màu xanh và ella có nghĩa là nhỏ bé. Kích thước của rong chỉ bằng tế bào hồng cầu người. Dưới những điều kiện sống tối ưu: nhiều ánh sáng, nước trong và không khí sạch Chlorella sinh sản với tốc độ vô cùng nhanh.

Công dụng của tảo lục chlorella

– Tảo lục Chlorella chứa đầy đủ các acid amin, vitamin dồi dào, khoáng chất đa lượng và vi lượng, các acid béo không no, acid nucleic, canxi, kẽm, magie, sắt, chất xơ, lượng protein lên tới 60%, Các nghiên cứu đã chỉ ra, tảo lục chứa lượng:

+ Vitamin A gấp 5,8 lần cà rốt

+ Canxi gấp 1,6 lần sữa

+ Sắt gấp 13 lần gan lợn

+ B1 gấp 1,3 lần men vô cơ…

– Với hàm lượng chất diệp lục cao, tảo lục chlorella giúp thải độc cho cơ thể rất tốt, nhất là thải độc cho ruột và gan, làm cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện tình trạng mụn nhọt, dị ứng do nóng gan gây ra.

– Tảo lục chlorella có tính khử độc kim loại nặng như chì, thủy ngân… rất tốt. (chì là kim loại nặng thường có trong son lì trang điểm, chính vì thế dùng lâu cơ thể sẽ tích tụ kim loại này).

– Ngoài ra, tảo lục còn giúp bổ sung rất nhiều các loại vitamin khác cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hoá và các bệnh về tim mạch…

=> Mình cũng đã có một bài so sánh tảo lục và tảo xoắn loại nào tốt hơn? Gồm chi tiết bảng thành phần dinh dưỡng, công dụng và thế mạnh của từng loại tảo để các bạn có thể dễ dàng đưa ra nhận định và lựa chọn cho mình loại tảo phù hợp

Tảo nâu fucoidan

Nguồn gốc của tảo nâu fucoidan

– Fucoidan (thường gọi là tảo fucoidan) là thành phần tự nhiên được chiết xuất từ tảo nâu ở biển, được phát hiện vào năm 1913 bởi Giáo sư Kylin của Đại học Uppsala ở Thụy Điển.

– Tên viết tắt ban đầu là “Fucoidin”, sau này được đặt tên quốc tế là “Fucoidan” dựa vào nguyên tắc quốc tế về đặt tên cho các loại đường

Công dụng của tảo nâu fucoidan

– Tảo fucoidan là nguyên liệu mang trong mình rất nhiều chất dinh dưỡng quý giá, nhiều nguyên tố vi lượng, khoáng chất, và cực kỳ giàu polysaccharide. Ở Nhật, chiết xuất tảo fucoidan chủ yếu được lấy từ các loại tảo nâu biển như kombu, wakame (mekabu), mozuku … chủ yếu ở vùng biển phía Nam

– Theo nghiên cứu khoa học, fucoidan là một chuỗi phân tử cao polysaccharide có thành phần chính là sulfate fucose. Ngoài fucose, tảo fucoidan còn bao gồm Galactose, Manose, Xylose, Axit Uronic

Fucose là một loại đường rất quan trọng đối với cơ thể người, cần thiết cho sự giao tiếp giữa các tế bào, kích thích sự phát triển của não bộ, cơ quan sinh sản và da dẻ. Fucose thường có nhiều trong nấm men, men bia, hạt lanh, rong biển, và đặc biệt là trong sữa mẹ

– Đồng thời trong tảo fucoidan còn chứa polysaccarit – một loại sợi thức ăn mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khoẻ. Một trong số đó là β-glucan (thường có nhiều trong nấm mỡ). β-glucan nổi lên gần đây nhờ nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nó có hiệu quả trong việc chống ung thư và ngăn ngừa tác hại của xạ trị

– Hiện nhiều bác sĩ ở Việt Nam cũng khuyên bệnh nhân trong quá trình xạ trị, thì bổ sung thêm tảo nâu fucoidan Nhật nội địa xách tay để hỗ trợ quá trình điều trị ung thư được hiệu quả hơn

– Rong biển nói chung hay chính thành phần fucoidan trong tảo rong biển có thể nói là bí quyết giúp người dân ở những quốc gia ven biển đặc biệt là Nhật Bản vùng Okinawa sống thọ và khoẻ mạnh

Một số câu hỏi liên quan đến tảo biển nội địa Nhật Bản xách tay

Dùng lâu dài tảo biển có được không?

Các bác sĩ cho biết, nói chung sử dụng tảo biển là tương đối an toàn, loại tảo này cũng đã được sử dụng làm thức ăn từ rất lâu. Đây là loại siêu thực phẩm có lợi cho sức khỏe nên nếu duy trì sử dụng đều thì rất tốt.

Sử dụng tảo biển có tác dụng phụ không? Cần lưu ý gì

Nếu sinh trưởng trong môi trường bị ô nhiễm, tảo biển có thể bị nhiễm các loại kim loại, vi khuẩn có hại và microcystin – độc tố được sản sinh từ một số loại tảo khác.

Tảo biển bị nhiễm độc có thể gây tổn thương gan, buồn nôn, nôn, khát nước, mệt mỏi, nhịp tim nhanh, sốc và thậm chí gây tử vong, đặc biệt nguy hiểm với trẻ em. Nên bạn cần lưu ý lựa chọn sản phẩm tảo từ các thương hiệu uy tín, có lịch sử lâu đời.

Uống tảo biển có giúp trị mụn không?

Với hàm lượng khoáng chất dồi dào, tảo biển có thể giúp bạn thanh lọc gan, mà bạn phải biết rằng gan nóng chính là nguyên nhân gây ra mụn. Uống tảo biển có thể giúp bạn làm mát gan giảm tình trạng mụn bọc ở tuổi dậy thì.

Ngoài ra, uống tảo biển mỗi ngày sẽ cung cấp các dưỡng chất bao gồm đạm, vitamin nhóm B, A, K, E,…đều là những vitamin không thể thiếu trong việc điều trị và ngăn ngừa mụn lại giúp bạn có một làn da tươi sáng, mịn màng và sạch mụn.

Uống tảo biển có làm tăng/giảm cân không?

Điều này sẽ còn tuỳ thuộc vào từng loại tảo cũng như là cách dùng. Những thông tin như tảo lục tăng cân còn tảo xoắn giảm cân… đều không chính xác. Về cách dùng như thế nào, mình sẽ hướng dẫn và nói rõ chi tiết hơn trong mỗi bài giới thiệu sản phẩm nhé.

Tảo biển xách tay của Nhật loại nào tốt?

Tảo xoắn spirulina Nhật

Tảo xoắn Spirulina Algae Nhật Bản hộp 2200 viên

Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản hộp 2200 viên Algae – là viên uống tảo xoắn của Nhật nổi tiếng hàng chục năm nay, được người dân cả châu Á tin dùng

Giá tảo biển spirulina đa dạng, có nơi chỉ 3-4 trăm nghìn, có nơi gần 800 nghìn như ở Shop Nhật Chaly, khác biệt là ở nguồn gốc xuất xứ của viên tảo spirulina mà bạn mua về.

– Vì là sản phẩm rất nổi tiếng nên những tin đồn, lời truyền miệng sai lầm về tảo xoắn nhật 2200 viên rất nhiều, như cách phân biệt tảo thật và tảo giả hay công dụng của tảo xoắn spirulina cũng bị biến tấu, quảng cáo sai sự thật.

– Trong trang thông tin sản phẩm về viên uống tảo xoắn spirulina Nhật Bản này, Chaly sẽ không nói lại nhiều thông tin mà các website khác đã nhan nhản viết nữa mà sẽ tập trung cung cấp một vài thông tin chính thống từ nhà sản xuất Algae Japan về tảo biển spirulina 2200 viên để mọi người hiểu rõ hơn

– Đồng thời, về xuất xứ sản phẩm, viên tảo spirulina Nhật Bản 2200 viên tại Shop Nhật Chaly là hàng nội địa xách tay Nhật, được mua tại drugstore Nhật Bản và xách tay trực tiếp về Việt Nam.

– Do đó, giá sản phẩm có sự khác biệt rõ rệt so với tảo biển spirulina nhập khẩu. Tảo Nhật spirulina tại Chaly là tảo nhật tem đỏ xách tay từ trực tiếp Nhật Bản

Đọc thêm về tảo xoắn Spirulina Algae Nhật Bản


Tảo xoắn vàng Spirulina EX 2000 viên DIC

Tảo biển Nhật Bản vàng Spirulina EX 2000 viên DIC là sản phẩm tảo Nhật vàng dạng viên, với thành phần chính là tảo xoắn spirulina nguyên chất, được bổ sung thêm nhiều khoáng chất rất cần thiết cho sức khoẻ khác.

– So với tảo xoắn spirulina Nhật Bản thông thường, tảo xoắn vàng spirulina EX DIC cung cấp lượng dưỡng chất quý giá cho sức khoẻ nhiều và đa dạng hơn

Tới 50 loại khác nhau, được chế biến ở dạng dễ dàng hấp thụ, tăng khả năng hấp thụ của cơ thể đối với tảo xoắn vàng EX lên tới 95%

– Thuốc tảo vàng của Nhật được chứng nhận bởi Bộ Y Tế Nhật Bản (JHFA) đảm bảo các tiêu chuẩn sức khoẻ khắt khe cho thực phẩm chức năng được lưu hành tại thị trường Nhật

– Đây cũng là sản phẩm bổ trợ sức khoẻ được người dân Nhật vô cùng ưa chuộng nhiều năm nay. Công dụng của tảo vàng mẫu mới spirulina EX for family đa dạng, giúp đào thải độc tố, detox cơ thể, trị dứt điểm táo bón, tốt cho tiêu hoá, giúp đẹp da, hỗ trợ giảm cân, làm chậm quá trình oxy hoá tế bào giúp cơ thể trẻ lâu và khoẻ mạnh

Đọc thêm về tảo vàng Spirulina EX DIC Nhật Bản


Tảo nâu fucoidan nội địa Nhật xách tay

Thuốc tảo nâu Okinawa Fucoidan xanh Kanehide Bio 180 viên

Tảo nâu Fucoidan Nhật Bản Okinawa Fucoidan xanh Kanehide Bio 180 viênthuốc fucoidan nội địa Nhật uy tín, có thể coi là lâu đời và được review cao nhất trong các loại fucoidan của Nhật hiện nay.

– Sản phẩm của công ty Kanehide Bio chuyên thực phẩm chức năng vi sinh cho sức khoẻ, đạt nhiều chứng chỉ kiểm định do Nhật Bản phát hành

Tảo nâu Nhật mang lại rất nhiều hiệu quả đối với sức khoẻ, từ việc chống oxy hoá, tăng tuổi thọ các tế bào, cơ quan nội tạng tới tăng sức đề kháng tế bào cực mạnh, giảm nguy cơ đột biến và ung thư.

– Đồng thời, tảo nâu của Nhật fucoidan còn được sử dụng rộng rãi ở người bệnh ung thư đang điều trị để làm giảm tác hại của hoá trị tới cơ thể, thúc đẩy nhanh tốc độ quá trình điều trị.

– Tác dụng của tảo nâu Nhật Bản fucoidan đối với bệnh ung thư đã được nhiều nghiên cứu chứng minh, và thực phẩm chức năng chứa fucoidan Nhật thường xuyên được các bác sỹ khuyên bệnh nhân sử dụng thêm để tối ưu hiệu quả của phác đồ điều trị bệnh

– Nói tóm lại, thuốc Fucoidan Nhật Bản sử dụng tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt là người trung niên muốn phòng chống ung thư và người bệnh đang điều trị ung thư sử dụng thêm để quá trình điều trị và phục hồi nhanh chóng hơn

Đọc thêm về tảo nâu Okinawa Fucoidan xanh Kanehide Bio Nhật


Viên tảo chống ung thư Orihiro Fucoidan nội địa xách tay

Viên tảo Fucoidan Orihiro Nhật Bản 90 viên chống ung thư thực phẩm chức năng ngừa ung thưhỗ trợ bệnh nhân ung thư trong quá trình điều trị được tin dùng tại Nhật, sản xuất bởi hãng thực phẩm chức năng số 1 Nhật Bản là Orihiro.

– Tảo Fucoidan Orihiro với thành phần chính là chiết xuất fucoidan từ tảo nâu, có tác dụng tích cực đối với sức khoẻ, đặc biệt ở người lớn tuổi

Vien-tao-chong-ung-thu-Orihiro-Fucoidan-90-vien-30-ngay-nhat-ban

– Tảo fucoidan là thực phẩm chức năng được ưa chuộng tại Nhật Bản, có thể coi là bí quyết sống thọ của người Nhật.

– Theo nhiều nghiên cứu, sử dụng tảo fucoidan thường xuyên giúp tăng sức đề kháng, ngăn chặn các đột biến xấu của tế bào (nguyên nhân gây ra ung thư)

– Đồng thời với người đang điều trị ung thư bằng hoá trị thì thuốc fucoidan Orihiro giúp giảm tác hại của chúng tới cơ thể và khoanh vùng tế bào ung thư hiệu quả hơn

– Tảo fucoidan Orihiro không chỉ nổi tiếng ở Nhật mà được rất nhiều bác sỹ tại Việt Nam khuyên người bệnh sử dụng thêm trong quá trình điều trị

Đọc thêm về tảo chống ung thư Orihiro Fucoidan Nhật


Tảo lục chlorella Nhật

Tảo lục hoàng gia Chlorella Royal DX Nhật Bản 1550 viên

Tảo lục hoàng gia Nhật Bản Chlorella Royal DX đạt chứng nhận JHFA (Hiệp hội thực phẩm dinh dưỡng Nhật Bản), bảo chứng cho chất lượng cao, hiệu quả và an toàn, thân thiện với cơ thể người.

– Chlorella Royal DX được chiết xuất từ tảo biển hoàng gia cao cấp, với hàm lượng chất diệp lục rất cao, hơn hẳn các loài thực vật khác.

– Tảo lục với thành phần và hàm lượng các dinh dưỡng cao, giúp chăm sóc sức khỏe thích hợp cho nhiều đối tượng: Từ trẻ em kén ăn, người cao tuổi cần bồi bổ sức khỏe, hay người lao động thường xuyên cần sự bền bỉ.

– Sản phẩm giúp ổn định quá trình lưu thông máu, cân bằng mỡ trong máu, mang đến giấc ngủ ngon, tinh thần thoải mái và thư thái cho người dùng.


Tảo lục Orihiro Clean Chlorella Nhật Bản

Tảo lục Chlorella Orihiro là sản phẩm được sản xuất tại Nhật Bản với thành phần giàu protein cũng như vitamin và các loại khoáng chất tốt cho cơ thể con người.

– Đặc biệt trong đó, các protein có trong tảo lục chứa tất cả các loại amino acid cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của con người.

– Do vậy, sản phẩm này đã và đang thực sự làm hài lòng người tiêu dùng bởi những công dụng tuyệt vời của mình.

– Viên uống tảo lục là thành quả nghiên cứu sau nhiều năm của Orihiro – thương hiệu Nhật lâu đời, chuyên cung cấp thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe người tiêu dùng.

Xem thêm các thực phẩm chức năng Orihiro đang được yêu thích nhất

 

– Click vào link để xem tất cả các sản phẩm thực phẩm chức năng nội địa Nhật. Ngoài ra, các nàng cũng có thể tham khảo danh sách các thực phẩm chức năng theo nhu cầu mà Chaly đã tổng hợp như:

+ Top thực phẩm chức năng Nhật Bản tốt nhất

+ Thuốc tảo nâu fucoidan Nhật Bản tốt nhất

+ Thuốc bổ gan Nhật loại nào tốt?

+ Bột lúa mạch non Nhật Bản loại nào tốt?

+ Top trà đậu đen của Nhật giảm cân thanh lọc cơ thể

Tìm hiểu tảo biển nội địa Nhật xách tay loại nào tốt và mua sản phẩm ở đâu?

Bạn có thể mua các loại tảo biển Nhật Bản xách tay bán chạy nhất này tại Shop Nhật Chaly qua các kênh mua hàng dưới đây

1. Đặt mua online trên website http://chaly.vn/ hoặc https://www.shopnhatchaly.com

2. Tư vấn – Đặt hàng qua fanpage https://www.facebook.com/chalyhome

3. Hotline số 098 – 575 – 5950

4. Đặt hàng tại Shopee https://shopee.vn/shopnhatchaly

5. Instagram https://www.instagram.com/shopnhatchaly/

6. Đến mua trực tiếp theo địa chỉ 220GH Hẻm 220 Hai Bà Trưng, P Tân Định, Q1 HCM (8h30-20h00 T2 – T7. 14h00-20h00 CN)

(Hẻm 220 gần ngã tư Võ Thị Sáu – Hai Bà Trưng, cạnh The Body Shop. Rẽ vào hẻm 220 đi khoảng 50m là tới. Shop bên tay trái)

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người

 

review tảo biển nhật bản

công dụng tảo biển nhật

nên dùng tảo biển nào của nhật

có nên dùng tảo biển của nhật không

Bình luận

Để lại một bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *