Tảo lục Chlorella và tảo xoắn Spirulina Nhật loại nào tốt hơn?

Tảo lục chlorella và tảo xoắn spirulina đều là là những loại tảo đã rất phổ biến trên thế giới

Có thể nói, cả hai đều giúp bổ sung một nguồn dồi dào các loại vitamin và chất dinh dưỡng cho sức khoẻ

Giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và kiểm soát lượng đường trong máu.

Tuy nhiên, điểm chung là vậy nhưng còn điểm khác biệt như thế nào, hãy cùng mình so sánh kĩ hơn về sự khác biệt giữa tảo lục chlorella và tảo xoắn spirulina

Và xem liệu có loại nào tốt hơn loại nào không? Nên uống tảo lục hay tảo xoắn?

Mục lục nội dung

1 Sự khác biệt giữa tảo xoắn spirulina và tảo lục chlorella
2 Tóm lại tảo lục chlorella và tảo xoắn spirulina loại nào tốt hơn?
3 Một số tảo xoắn spirulina và tảo lục chlorella của Nhật được chuộng nhất
4 Mua tảo lục và tảo xoắn nội địa Nhật ở đâu?

Sự khác biệt giữa tảo xoắn spirulina và tảo lục chlorella

Tảo lục chlorella có nhiều calories hơn

– Dưới đây sẽ là bảng thành phần dinh dưỡng chi tiết trong 28g tảo mỗi loại. (DV viết tắt của Daily Value – hàm lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần trong mỗi ngày)

– Nhìn vào bảng phân tích thành phần dinh dưỡng có thể thấy: protein, carbohydrate và chất béo của cả hai loại tảo rất giống nhau

– Sự khác biệt về dinh dưỡng đáng chú ý nhất nằm ở hàm lượng calo, vitamin và khoáng chất.

+ Tảo lục chlorella có lượng calo cao hơn, cũng như axit béo omega-3, vitamin A, riboflavin, magiê, sắt và kẽm.

+ Tảo xoắn spirulina có lượng calo thấp hơn nhưng vẫn chứa một lượng lớn riboflavin, thiamine, sắt và đồng.

Tảo lục chlorella có hàm lượng axit béo omega-3 cao hơn

– Tảo lục và xoắn đều đặc biệt giàu chất béo không bão hòa đa thể, đặc biệt là axit béo omega-3

– Axit béo omega-3 và omega-6 là chất béo không bão hòa đa thể cần thiết, rất quan trọng cho sự phát triển các tế bào thần kinh và chức năng não

– Đây là một trong những axit béo vô cùng thiết yếu cần phải bổ sung từ chế độ dinh dưỡng, ăn uống hàng ngày, vì cơ thể không thể tự sản xuất được

– Ngoài đóng góp vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não, axit béo omega-3 còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khác như: Giảm viêm, cải thiện sức khỏe xương và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ngăn ngừa một số bệnh ung thư

– Một số nghiên cứu phân tích hàm lượng axit béo trong hai loại tảo này, và kết quả thu được là:

+ Tảo lục chlorella chứa nhiều axit béo omega-3

+ Tảo xoắn có hàm lượng axit béo omega-6 cao hơn

Tảo lục chlorella có nhiều chất chống oxy hóa

– Ngoài hàm lượng chất béo không bão hòa đa thể cao, tảo lục chlorella rất giàu chất chống oxy hóa

– Đây là những hợp chất liên kết với các gốc tự do giúp ngăn ngừa sự biển đối trong cho các tế bào và mô.

– Một nghiên cứu kéo dài 6 tuần: Bổ sung tảo lục chlorella cho những người đang hút thuốc lá. Việc này đã giúp những người tham gia tăng đến 44% lượng vitamin C và tăng 16% lượng vitamin E trong máu.

– Đây đều là vitamin có đặc tính chống oxy hóa cao. Hơn nữa, việc bổ sung tảo chlorella cũng giúp làm giảm các tổn thương với DNA đáng kể ở những người hút thuốc.

Tảo xoắn spirulina có hàm lượng protein cao hơn

– Do hàm lượng protein cao, NASA đã sử dụng tảo xoắn như một chất bổ sung chế độ ăn uống cho các phi hành gia của họ trong các sứ mệnh không gian.

– Tảo xoắn cũng rất giàu chất sắt, folate và beta carotene

– Mặc dù tảo lục chlorella và tảo xoắn đều chứa một lượng protein cao, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra tảo xoắn spirulina có hàm lượng protein cao hơn khoảng 10% so với tảo lục chlorella. Protein có trong tảo xoắn cũng ở dạng mà cơ thể dễ hấp thụ

Tảo xoắn và tảo lục đều giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch

Nghiên cứu với tảo lục chlorella

– Nghiên cứu kéo dài 4 tuần có kiểm soát, 63 người tham gia được cung cấp 5 gram tảo lục chlorella mỗi ngày cho thấy giảm 10% tổng lượng chất béo, giảm 11% cholesterol LDL (có hại) và tăng 4% cholesterol HDL (có lợi).

– Trong một nghiên cứu khác, người bị huyết áp cao đã bổ sung tảo lục chlorella hàng ngày trong 12 tuần sẽ có chỉ số huyết áp thấp hơn đáng kể

Nghiên cứu với tảo xoắn spirulina

– Nghiên cứu kéo dài 3 tháng ở 52 người bị cholesterol cao cho thấy dùng 1 gram tảo xoắn mỗi ngày làm giảm 16% triglyceride và 10% cholesterol LDL (có hại).

– Trong một nghiên cứu khác, 36 người tham gia bị huyết áp cao đã giảm 6% – 8% mức huyết áp sau khi uống 4,5 gram tảo xoắn mỗi ngày trong 6 tuần

Cách phân biệt tảo xoắn Nhật thật và giả

Tóm lại tảo lục chlorella và tảo xoắn spirulina loại nào tốt hơn?

– Cả hai loại tảo đều rất giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, tảo lục chlorella có nhiều axit béo omega-3, vitamin A, riboflavin, sắt, magiê và kẽm.

– Ngoài ra, hàm lượng chất béo không bão hòa đa thể cùng nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin khác có trong tảo lục chlorella có phần nhỉnh hơn một chút so với tảo xoắn.

– Tuy nhiên, các nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của tảo xoắn vẫn còn khá giới hạn, đa số là nghiên cứu trên động vật nên các số liệu nghiên cứu về tảo xoắn chưa thật sự đầy đủ.

– Còn các nghiên cứu về tảo lục chlorella thì rộng hơn, bao gồm các nghiên cứu trên động vật và con người, nên thông tin về tảo lục chlorella cũng đầy đủ hơn

– Chính vì vậy việc so sánh cũng mang tính chất khách quan tham khảo, không phải chính xác hoàn toàn

Xem thêm chi tiết công dụng tảo xoắn spirulina của Nhật

Một số tảo xoắn spirulina và tảo lục chlorella của Nhật được chuộng nhất

Tảo xoắn Spirulina Algae Nhật Bản hộp 2200

– Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản hộp 2200 viên Algae có thành phần chính là bột tảo Spirulina 100%. Spirulina là một loại vi tảo giàu protein thực vật, vitamin (A, nhóm B, E) và nhiều khoáng chất như sắt, kẽm, magie

– Nhờ đó, sản phẩm giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt phù hợp với người ăn uống thiếu chất hoặc cần bồi bổ sức khỏe.

– Ngoài ra, tảo Spirulina còn chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên, góp phần hỗ trợ bảo vệ tế bào và tăng cường hệ miễn dịch

– Việc sử dụng đều đặn có thể giúp cải thiện thể trạng, hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng mệt mỏi.

– Sản phẩm phù hợp với người lớn tuổi, người ăn chay hoặc người ăn uống thiếu chất cần bổ sung dinh dưỡng lâu dài

Xem tảo xoắn Spirulina Algae Nhật Bản

Review tảo xoắn Spirulina Algae nội địa Nhật

Chi tiết cách uống tảo xoắn spirulina Nhật để hiệu quả nhất

Tảo lục Orihiro Clean Chlorella Nhật Bản

– Tảo lục Chlorella Orihiro là sản phẩm được sản xuất tại Nhật Bản với thành phần giàu protein cũng như vitamin và các loại khoáng chất tốt cho cơ thể con người.

– Đặc biệt trong đó, các protein có trong tảo lục chứa tất cả các loại amino acid cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của con người.

– Do vậy, sản phẩm này đã và đang thực sự làm hài lòng người tiêu dùng bởi những công dụng tuyệt vời của mình.

– Viên uống tảo lục là thành quả nghiên cứu sau nhiều năm của Orihiro – thương hiệu Nhật lâu đời, chuyên cung cấp thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe người tiêu dùng.

Xem thêm các thực phẩm chức năng Orihiro đang được yêu thích nhất

Tảo xoắn vàng Spirulina EX 2000 viên DIC

– Tảo biển Nhật Bản vàng Spirulina EX 2000 viên DIC cung cấp cho cơ thể tảo Spirulina giàu protein thực vật, vitamin (A, B, E), khoáng chất và axit amin thiết yếu.

– Spirulina có hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp bổ sung năng lượng và hỗ trợ duy trì thể trạng ổn định.

– Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các vi chất tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng