Top vitamin Nhật cần thiết cho bà bầu

Với hầu hết ai các mẹ bầu Nhật, để bé vẫn tăng trưởng đúng kích thước, phát triển tối đa mà mẹ thì vẫn khoẻ mạnh dẻo dai, tăng cân vừa chuẩn và không cần phải mặc đồ quá cỡ sau sinh là điều không hề khó (Chỉ một số nhỏ đặc biệt lắm mới bị tăng cân)

Không những thế, các mẹ Nhật cũng rất ít gặp hiện tượng như là đau nhức chân tay lưng, chứng chuột rút, tình trạng rạng da hay phù nề… 

Và bí quyết của họ nằm ở phần ăn uống dinh dưỡng khoa học đồng thời bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết cho cơ thể trước và trong suốt thai kì

Vậy chế độ ăn của mẹ bầu Nhật là gì? Những vitamin nào tốt được mẹ bầu Nhật tin dùng?

Mình sẽ giải đáp chi tiết trong bài này nhé

Chế độ ăn dinh dưỡng hàng ngày của bà bầu Nhật

Giai đoạn trước thai kì: Có kế hoạch có em bé

– Nhiều nàng nghĩ rằng bắt đầu có thai rồi mới chú ý đến ăn uống dinh dưỡng, điều này hoàn toàn là sai rồi đó

– Nếu bạn đã lên ý định muốn sinh em bé thì mình khuyên hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng, tập thể dục thể thao đều đặn ít nhất 6 tháng hay 1 năm trước đó.

– Những việc này không chỉ giúp bạn tăng cơ hội mang thai nhanh chóng, mà còn rất có ích cho cơ thể của bạn trong suốt thời kì mang thai

– Trước thai kì, me cũng cần tập thói quen ăn uống ngày 3 bữa với đầy đủ chất dinh dưỡng như sau:

+ Nhiều nhất là tinh bột để nạp năng lượng cho cơ thể : Bánh, cơm, mì, cháo… Mỗi ngày ăn 3 bữa thì đều phải có các món từ tinh bột nhé

+ Tiếp đến là các món từ rau cải để nạp các loại vitamin và khoáng chất. Mỗi bữa ăn nên có 1 món chế biến từ các loại rau cải

+ Sau đó là đến các món từ chất đạm là từ thịt cá, mỗi bữa ăn nên có 1 phần nhỏ

+ Và cuối cùng là sữa và trái cây, mỗi ngày nên uống 1 ly sữa tươi từ 100ml đến 200ml và ăn khoảng 1 phần trái cây như 1 trái táo, 1 trái cam là đủ.

– Để không bị tăng cân thì các bạn không nên ăn quá nhiều tinh bột trong một lúc ví dụ như một bữa 2, 3 chén cơm mà thay vào đó là mỗi bữa một ít

Nhiều nàng vì sợ béo mà thay hẳn tinh bột bằng rau, thịt cá, trái cây thôi là cũng không được nhé

– Hãy cố gắng ăn uống cân bằng đủ chất để có một cơ thể khỏe mạnh để chuẩn bị thực hiện nhiệm vụ cao cả

Giai đoạn nghén 3 tháng đầu thai kì: Không cần tăng cân, ăn uống bình thường

– Giai đoạn này các bạn cũng chỉ cần ăn uống bình thường như trước thai kì, không cần ăn thêm hay nhiều hơn gì cho bé, vì em bé chỉ trong giai đoạn phát triển phôi thai.

– Ngoài ra trong giai đoạn 3 tháng đầu, nhiều bạn bị nghén sẽ không ăn uống được nhiều mà có thể bị ói, có thể dẫn đến giảm cân thiếu chất nữa.

– Vì thế, ăn uống đủ chất trước khi có thai để có đủ sức khỏe, đề kháng cho mẹ vượt qua 3 tháng đầu khổ ải này là cực kì quan trọng

Giai đoạn 3 tháng giữa thai kì: Lấy lại sức ăn nhiều hơn, nhưng cần lưu ý cân nặng

– Nhiều bạn sau khi thoát khỏi giai đoạn nghén thì tăng tốc ăn rất nhiều và bị tăng cân từ thời điểm này

– Tuy nhiên, trong giai đoạn này em bé cũng chưa tăng trưởng thật sự quá to, đến 23 tuần là khoảng 600 đến 700 gram thôi.

– Vì thế bạn nào mà tăng nhiều cân thì chính xác là vào mẹ, rồi sau đó khó mà giảm cân được vì giai đoạn sau lại cần thiết phải ăn nhiều hơn.

– Trong giai đoan giữa thai kì này, ngoài 3 bữa chính thì các bạn chỉ cần ăn thêm một bữa xế gồm 1 dĩa rau, 1 món từ thịt cá và 1 phần trái cây…

– Không cần ăn thêm tinh bột hay uống thêm sữa so với chế độ ăn uống ban đầu nha các bạn

– Uống nhiều sữa thì cung cấp calcium cho cơ thể mẹ và bé, nhưng uống nhiều quá thì dễ bị béo phì, táo bón

– Chỉ cần mỗi ngày uống 1 ly cỡ từ 100 đến 200 ml sữa bò tươi là đủ.

– Bạn nào mà còn uống sữa bà bầu, vốn chứa nhiều lượng chất béo thì mình bảo đảm đây là nguyên nhân của việc tăng cân không phanh của bạn đó.

Giai đoạn cuối thai kì và cho con bú: Cần phải ăn nhiều để bé tăng trưởng tốt và mẹ có sữa

– Chính xác trong giai đoạn này, ngoài 3 bữa chính các bạn phải ăn thêm một bữa ăn nữa đầy đủ khẩu phần gồm tinh bột, rau cải, chất đạm,…

– Thêm 1 ly sữa tươi và một phần trái cây

– Bạn không cần dồn lại để ăn một lần mà nên chia khẩu phần đó thành nhiều bữa nhỏ ăn nhiều lần vì bụng bầu to, ăn nhiều trong một lần dễ khiến bạn khó chịu, tăng acid dịch vị, gây chứng ợ nóng.

– Đặc biệt trong giai đoạn cho con bú thì bạn nên chọn các món ăn có nhiều nước như súp, cháo, canh sẽ giúp cơ thể có nhiều sữa cho em bé hơn …     

Mẹ bầu Nhật bổ sung những vitamin nào?           

– Trước khi mang thai khoảng hơn 2 tháng thì mẹ và bố Nhật sẽ dùng viên vitamin bổ sung acid folic để phòng dị tật ống thần kinh ở thai nhi

– Vì ống thần kinh của thai nhi được hình thành trong 4 tuần đầu của thai kì, nên việc bổ sung acid folic phải được thực hiện ngay từ khi có ý định mang thai cho đến hết 3 tháng đầu của thai kì.

– Trên thực tế, hầu hết phụ nữ chỉ để ý đến chuyện bổ sung chất này khi đã biết chắc mình có thai

– Do đó, thai nhi rất dễ bị thiếu acid folic nếu trước đó bà mẹ không có chế độ ăn đa dạng.

– Việc bố cũng bổ sung acid folic là để tăng phần hiệu quả, sau khi thụ thai rồi thì chỉ cần mẹ tiếp tục uống

– Giai đoạn mang thai, ngoài việc bổ sung acid folic thì sẽ cần bổ sung thêm chất sắt và canxi cho cơ thể

– Bên cạnh viên uống bổ sung sắt thì các loại rau đậm như rau chân vịt hoặc các loại bột rau xanh của Nhật cũng rất giàu sắt

– Còn về canxi thì các mẹ nên lựa chọn các viên uống canxi hoặc các dòng sữa canxi đặc biệt của Nhật, bổ sung canxi và vitamin D mà không chứa chất béo nhiều nên không sợ bị tăng cân như uống sữa tươi hay các loại sữa bà bầu.

– Càng về sau của thai kì thì cơ thể càng cần cung cấp nhiều canxi và chất sắt

– Cho nên các nàng cần lưu ý bổ sung đầy đủ, nếu ngưng hoặc hôm nhớ hôm quên thì sẽ có hiện tượng cơ thể mệt mỏi, tối ngủ thì chân bị chuột rút….

– Ngoài ra, vào cuối thai kì đến khi sinh xong và cho bé bú thì bổ sung liên tục viên DHA là rất quan trọng

– Vì DHA có thể truyền qua sữa mẹ giúp bổ sung trí não, giúp bé khỏe mạnh và thông minh đó

Top vitamin Nhật cho mẹ bầu tốt nhất

Vitamin tổng hợp acid folic, sắt, canxi cho bà bầu Kobayashi Nhật

– Vitamin Pregnancy Supplements của hãng dược Kobayashi uy tín bổ sung tập trung 3 thành phần là acid folic, sắt và canxi với hàm lượng đủ mức bà bầu cần trong giai đoạn mang thai.

+ Nguyên tố sắt không chỉ cần thiết nhằm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, giúp bà bầu ăn ngon, ngủ say, giữ gìn sức khoẻ để có quá trình mang thai khoẻ mạnh, mà sắt còn đóng vai trò thiết yếu trong việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đầy đủ cung cấp cho thai nhi

+ Acid folic là một loại khoáng vô cùng quan trọng, đóng vai trò chính trong sự hình thành nhiều hệ cơ quan quan trọng của bào thai, đặc biệt là hệ thần kinh và tim mạch.

+ Canxi giúp phát triển bào thai khoẻ mạnh. Thiếu canxi không chỉ gây hệ luỵ con còi cọc, ốm bệnh mà còn gây tụt canxi cho mẹ dẫn tới nhiều hệ luỵ nguy hiểm

– Ngoài 3 thành phần chính ở trên, còn có vitamin C, vitamin B1, B6 và B12 với liều lượng được thiết kế hợp lý, giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, giảm nguy cơ ốm vặt hay cảm cúm

– Đem lại sự phát triển tốt nhất cho thai nhi và ngay bản thân người mẹ

Xem viên vitamin tổng hợp cho bà bầu Kobayashi Nhật

Review viên vitamin tổng hợp cho mẹ bầu Kobayashi Pregnancy Nhật

Danh sách các sản phẩm tốt nhất của Kobayashi Nhật

---

Viên acid folic cho bà bầu DHC 60 ngày

– Viên acid folic DHC là một trong những viên uống đình đám nhà DHC

– Với hàm lượng acid folic cung cấp trong mỗi liều uống là 400 μg (Hàm lượng acid folic này tương đương 12 nhánh rau cải bina) rất lý tưởng cho mẹ bầu hoặc các chị em chuẩn bị mang bầu bổ sung hàng ngày để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất cho cả mẹ và bé

– Acid folic tham gia trực tiếp vào quá trình phân bào, đóng vai trò thiết yếu đối với sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi, giúp bào thai phát triển tốt, không dị tật. 

– Ngoài acid folic thì viên acid folic cho bà bầu của DHC Nhật Bản còn chứa các vitamin có lợi sau đây

+ Vitamin B2: Hiệu quả trong việc giúp đôi mắt khỏe mạnh và giúp làn da trở nên mịn màng hơn. Vitamin B2 có đặc điểm tan trong nước, cho nên cơ thể không thể trữ sẵn lượng vitamin này mà phải được bổ sung hằng ngày qua viên uống

+ Vitamin B6: đóng vai trò thiết yếu đối với sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của trẻ, kết hợp cùng acid folic giúp trẻ phát triển tối ưu. Do đó thành phần này vô cùng có lợi cho các mẹ đang mang bầu hoặc người chuẩn bị mang thai. Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp các mẹ giảm tình trạng buồn nôn trong quá trình thai nghén nữa

+ Vitamin B12: Khi kết hợp với acid folic không chỉ giúp phòng các dị tật nứt đốt sống mà còn có vai trò quan trọng để ngăn sự hình thành của những dị tật khác liên quan đến cột sống và hệ thần kinh trung ương ở thai nhi

Nhu cầu acid folic đối với người bình thường chỉ dao động từ 180 – 200 μg. Nhưng với phụ nữ mang thai thì con số này tăng lên tới 400 – 600μg một ngày. Nhưng trong tự nhiên, acid folic nằm ở dạng folate khiến cơ thể khó hấp thụ. Chưa kể sau khi chế biến thành thực phẩm chín thì lượng acid folic trong thực phẩm bị tiêu hao đi rất nhiều. Do đó, đối với thành phần acid folic thì cách bổ sung hiệu quả nhất là dùng viên uống acid folic của Nhật thay vì cố gắng bổ sung từ thực phẩm thông thường

Xem viên acid folic cho bà bầu DHC Nhật

Review viên uống bổ sung acid folic cho bà bầu DHC Nhật

---

Viên sắt acid folic cho mẹ bầu Orihiro Most Chewable Iron

– Viên sắt Orihiro Nhật Bản cung cấp chất sắt – một vi chất thiết yếu có quan hệ mật thiết tới việc hình thành tế bào hemoglobin giúp vận chuyển oxy đi nuôi sống toàn bộ cơ thể, đặc biệt quan trọng ở phụ nữ có thai và trẻ nhỏ

– 2 viên sắt của Orihiro Nhật chứa hàm lượng vi chất sắt tương đương 10mg đảm bảo cơ thể không bao giờ mắc phải chứng bệnh thiếu máu do thiếu sắt, gây ra các hệ luỵ sức khoẻ

– Thêm nữa, còn có một số loại vitamin nhóm B giúp khoẻ da, tóc, móng

– Tình trạng móng yếu, tóc hay gãy rụng hay da dẻ quá mỏng yếu nhạy cảm, dễ tổn thương bởi tác động của môi trường sẽ được cải thiện đáng kể sau một thời gian bổ sung đủ sắt từ viên sắt Orihiro tổng hợp

– Điểm đặc biệt nữa của viên sắt Orihiro Most Chewable Iron là không gây táo bón cực kì thích hợp với chị em lúc mang thai

– Vị dâu thơm ngọt rất dễ ăn và hoàn toàn không có tác dụng phụ, mẹ bầu không cần lo lắng gì khi sử dụng

Xem viên sắt acid folic Orihiro Most Chewable Iron

Review kẹo bổ sung sắt acid folic Orihiro Most Chewable Iron Nhật

Xem thêm thực phẩm chức năng Orihiro bán chạy nhất

---

Viên uống bổ sung DHA 510mg của DHC Nhật Bản

– Viên uống bổ sung DHA và EPA của DHC giúp bổ sung là 510mg DHA và 110mg EPA mỗi ngày.

– Hàm lượng này đã được hãng DHC uy tín nghiên cứu kĩ để đáp ứng nhu cầu phát triển tốt nhất của hệ thần kinh con người.

– Nguồn dinh dưỡng trong viên uống DHA của DHC Nhật được chiết xuất hoàn toàn từ cá biển thiên nhiên

– Cụ thể là từ cá ngừ đại dương ở vùng biển Thái Bình Dương và Ấn Độ Dương, cùng với cá mòi đánh bắt từ biển Peru.

– Sau đó được chế biến, chiết xuất hoàn toàn trong môi trường nội địa Nhật, theo quy chuẩn khắt khe của Nhật và của hãng DHC.

– Điều này giúp đảm bảo nguồn nguyên liệu và các chất chiết xuất ra hoàn toàn sạch, lành tuyệt đối, an toàn cho sức khoẻ, kể cả cho trẻ em, bà bầu và mẹ đang cho con bú

Xem viên uống bổ não DHA EPA của DHC Nhật

Review viên DHA 510mg EPA 110mg DHC Nhật

Top DHA EPA Nhật đang được tin dùng

---

Viên uống bổ sung sắt DHC 60 ngày Nhật Bản

– Viên uống bổ sung sắt DHC giúp cung cấp đồng đều cả sắt và acid folic – 2 thành phần cực kỳ quan trọng đối với cả sức khoẻ và sắc đẹp, đặc biệt là với phụ nữ và mẹ bầu.

– 2 viên sắt DHC mỗi ngày giúp bổ sung 10mg sắt. Đây là hàm lượng vi chất sắt phù hợp đã được tính toán và khuyến cáo bổ sung hàng ngày để bù đắp lượng sắt thiếu hụt do ăn uống không đầy đủ gây ra

– Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp hồng cầu, bổ máu, nhờ đó trị dứt điểm các triệu chứng thiếu máu, hoa mắt chóng mặt, thường xuyên mệt mỏi

– Đặc biệt đối với phụ nữ, bổ sung sắt trong kỳ kinh nguyệt là vô cùng quan trọng vì cơ thể thiếu hụt một lượng máu lớn.

– Nhu cầu sắt trong giai đoạn trước và trong mang thai của bà bầu cũng vậy.

– Với ưu điểm ‘không gây táo bón khi dùng’, viên sắt DHC được đánh giá là phù hợp với cơ địa người châu Á hơn các loại viên sắt của hãng Mỹ và Úc, do đó rất được ưa chuộng ở Đài Loan, Hàn Quốc cũng như Việt Nam

Xem viên uống bổ sung sắt DHC Nhật Bản

Review viên sắt DHC nội địa Nhật Bản

 

– Click vào link để xem top thực phẩm chức năng nội địa Nhật hot nhất hoặc đầy đủ các dòng thực phẩm chức năng Nhật tại Chaly

– Ngoài ra, các nàng có thể tham khảo danh sách các mỹ phẩm Nhật cho bà bầu mà Chaly đã tổng hợp như:

+ Kem chống nắng Nhật cho mẹ bầu

+ Mẹ bầu nên dùng son dưỡng môi nào của Nhật?

+ Tẩy trang dành cho bà bầu của Nhật và sữa rửa mặt Nhật cho mẹ bầu

+ Mặt nạ dưỡng da dịu nhẹ của Nhật cho bà bầu

+ Nước hoa hồng Nhật cho bà bầu

+ Xịt khoáng dưỡng da Nhật cho mẹ bầu

+ Kem dưỡng cho bà bầu của Nhật

– Và một số dòng vitamin cho mẹ bầu của Nhật:

+ DHA của Nhật cho mẹ bầu

+ Acid folic cho bà bầu của Nhật

+ Bổ sung canxi của Nhật cho mẹ bầu

+ Collagen dành cho mẹ bầu của Nhật

Mua các loại bổ sung vitamin cho mẹ bầu của Nhật Bản này ở đâu?

Bạn có thể mua các sản phẩm bổ sung vitamin được mẹ bầu Nhật Bản yêu thích nhất này và nhiều sản phẩm vitamin của Nhật khác tại Shop Nhật Chaly qua các kênh mua hàng dưới đây

1. Đặt mua online tại https://www.shopnhatchaly.com

2. Liên hệ qua fanpage https://www.facebook.com/chalyhome

3. Hotline số 098 – 575 – 5950 (tel, zalo)

4. Shopee https://shope.ee/8pGUKA0TnH

5. Shopee Mall: https://shope.ee/6pZFMJF3yv

6. Lazada https://s.lazada.vn/l.rEDt

7. Tiktok: https://www.tiktok.com/@shopnhatchaly

8. Instagram https://www.instagram.com/shopnhatchaly/

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người

 

review viên vitamin cho mẹ bầu nhật bản webtretho

công dụng viên uống bổ sung vitamin cho mẹ bầu nội địa nhật

mẹ bầu nên dùng vitamin nào của nhật

bà bầu có nên dùng viên vitamin của nhật không