Viên uống tiền mãn kinh của Nhật loại nào tốt?

Trong đời sống của người phụ nữ, từ lúc sinh ra cho đến tuổi xế chiều, ngoài thời kỳ dậy thì thì tiền mãn kinh, mãn kinh là giai đoạn người phụ nữ có những thay đổi về tâm sinh lý nhiều nhất.

Nhiều chị khách nhắn Chaly muốn tư vấn thêm về những thực phẩm chức năng Nhật bổ sung vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh để giúp giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp.

Vì thế trong bài này mình sẽ tổng hợp và giới thiệu một số viên uống của Nhật tốt nhất được chị em Nhật vào thời kỳ tiền mãn kinh tin dùng

Tuy nhiên, trước tiên mình sẽ nói rõ hơn về thời kỳ này, những triệu chứng tiền mãn kinh cũng như chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp nhé

Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh là gì?

– Tiền mãn kinh là thời kỳ trước khi dứt hẳn kinh nguyệt của người phụ nữ, có thể xảy ra rất sớm và kéo dài từ 4 – 5 năm, trước khi người phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh hoàn toàn

– Mãn kinh là thời kỳ từ khi một người phụ nữ bình thường dứt hẳn kinh nguyệt được một năm.

– Tiền mãn kinh thường xảy ra ở phụ nữ tuổi trung niên nhưng có thể đến sớm ở phụ nữ trẻ hơn mà bị cắt buồng trứng do bệnh lý

– Trong thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng bị suy yếu dần dần cho đến khi mất đi chức năng nội tiết

– Khi buồng trứng không còn chức năng nội tiết, người phụ nữ sẽ ngưng hẳn kinh nguyệt và chấm dứt khả năng sinh sản của mình

– Buồng trứng tiết ra hai nội tiết tố quan trọng là estrogen và progesteron, trong đó estrogen có một vai trò rất quan trọng đối với cơ thể

– Nó tác động lên hầu hết các cơ quan, đặc biệt là xương khớp, cơ quan sinh dục nữ, hệ thần kinh và tim mạch.

– Tuổi mãn kinh của người Việt Nam là 48 – 52 tuổi, tuy nhiên người có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, thói quen vệ sinh tốt thì tuổi tiền mãn kinh sẽ muộn hơn.

– Ngược lại, người có chế độ dinh dưỡng không đảm bảo trong thời gian dài, nhẹ cân, hoặc lối sống không lành mạnh như nghiện thuốc lá, rượu bia… thì tuổi tiền mãn kinh sẽ sớm hơn…

Các triệu chứng tiền mãn kinh

– Tiền mãn kinh là một thời kỳ “quá độ” ở phụ nữ, thường bắt đầu trong khoảng từ năm 45 – 55 tuổi, với nhiều triệu chứng gây khó chịu trong cơ thể

– Ở một số chị em, còn gặp phải vấn đề tiền mãn kinh sớm hơn

– Phụ nữ thời kỳ này thường trải qua những “bức bối” không chỉ về mặt sức khoẻ mà cả tâm sinh lý, làn da, sắc đẹp, dễ khiến họ trở nên cáu gắt, bực bội

– Các biểu hiện thông thường cho thấy bạn đang bước vào thời kỳ tiền mãn kinh gồm có

1. Kinh nguyệt không đều, nội tiết tố không ổn định, có thể đi kèm cả cảm giác khó thở và thường xuyên mệt mỏi. Nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng tiền mãn kinh là do những thay đổi hormone bên trong cơ thể ảnh hưởng rất nhiều tới hoạt động phóng thích trứng của buồng trứng, điều này gây ra những rối loạn trong kinh nguyệt, làm cho kinh nguyệt tới chậm hoặc ngắn hơn bình thường, thậm chí có thể tắc kinh trong vài tháng. Song song với điều đó, nhiều phụ nữ vào giai đoạn tiền mãn kinh cảm thấy mệt mỏi và thường xuyên khó thở.

2. Cơ thể đột nhiên nóng bừng và đổ mồ hôi. Đây được cho là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến nhất. Khoảng thời gian chịu đựng cơn nóng hoặc cường độ nóng có thể khác nhau ở mỗi người. Với nhiều người, con nóng và đổ mồ hôi kéo dài cả ngày, với cường độ tăng dần, thậm chí suốt cả ban đêm, kèm theo chứng khó ngủ hoặc ngủ ngáy, nặng nhọc không ngon giấc. Tình trạng nóng bừng này có thể kéo dài từ 2 – 15 năm. Những người quá cân, có uống rượu hoặc chất caffein nhiều thì thường gặp triệu chứng này nặng hơn những người khác.

3. Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh có tâm trạng thay đổi thất thường, hoặc luôn luôn có cảm giác khó chịu, lo lắng, nóng nảy, không hài lòng khiến cuộc sống mệt mỏi và bế tắc. Cần giải quyết bằng cách ăn uống lành mạnh và có chế độ thể dục thể thao thường xuyên để đảm bảo lượng đường trong máu ổn định thì mới giữ được tâm trạng tốt. Cũng cần kết hợp thêm với một loại thuốc hỗ trợ tốt vì chỉ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện không thể giúp cải thiện triệt để vấn đề.

4. Khô âm đạo. Những thay đổi về hormone làm thành âm đạo giảm lượng dịch tiết ra cũng như độ đàn hồi. Một số phụ nữ chỉ cảm thấy khó chịu vùng chữ V, số khác lại thấy khó chịu và đau rát khi “giao hợp”. Ngoài ra, thời gian cần có để kích thích tình dục cũng tăng theo tuổi. Đây là một thiệt thòi lớn với phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh.

5. Nhiễm trùng đường tiểu cũng thường hay xảy ra trong quá trình tiền mãn kinh. Ở độ tuổi này phụ nữ thường thấy đau khi đi tiểu, tiểu dắt về đêm, đây là những dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiểu

6. Một dấu hiệu của tiền mãn kinh nữa là mất ham muốn. Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ tuổi tiền mãn kinh mất ham muốn, có thể do thay đổi tâm trạng, do thiếu ngủ…

7. Gặp trục trặc về thụ thai. Quá trình tiền mãn kinh có thể khiến lượng trứng rụng giảm và gây ra các vấn đề về sinh sản. Phụ nữ ở độ tuổi này có thể mất đến một năm để mang thai tự nhiên

8. Đau nhức thường xuyên. Khi nồng độ hormone estrogen giảm, dây chằng và sụn cũng bị ảnh hưởng. Nghiên cứu cho thấy những thay đổi hormone sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của xương khớp, gây ra các triệu chứng đau nhức và viêm khớp, viêm xương

9. Thay đổi cân nặng. Quá trình trao đổi chất để xây dựng cơ bắp bị chậm lại, cùng với đó là căng thẳng tăng cao do thiếu ngủ và lo lắng về các dấu hiệu trên. Căng thẳng gây tiết lượng lớn hormone cortisol, hàm lượng hormone này tăng cao có thể làm tăng trọng lượng mất kiểm soát.

10. Đau ngực. Khi nồng độ estrogen giảm, cholesterol và đường trong máu tăng. Tim và mạch máu cũng trở nên cứng hơn. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do tắc nghẽn các mạch máu

Làm thế nào để kinh nguyệt đều và giữ gìn sức khỏe?

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

– Phụ nữ cần một chế độ dinh dưỡng tốt ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh bằng cách ăn uống đầy đủ, cân đối các chất.

Cân đối protein và calo

– Nên bổ sung năng lượng bằng cách sử dụng các loại đường hấp thu chậm có trong tinh bột như: Gạo, mì, ngô, khoai lang, đỗ, đậu… và hạn chế ăn đường hấp thu nhanh như: Bánh kẹo, nước ngọt, đường để ngăn ngừa bệnh đái tháo đường…

– Với năng lượng do protein (chất đạm) cung cấp thì chỉ nên sử dụng thịt nạc, cá, trứng, thịt gia cầm, hạn chế tối đa nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, cá mực… vì có hàm lượng cholesterol cao

– Đậu tương và các sản phẩm từ đậu chứa 35% protein thực vật có lợi cho sức khỏe

– Trong đậu tương còn chứa phytoestrogen là nội tiết tố có nguồn gốc thực vật rất tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh, vì vậy nên sử dụng các loại đậu này trong bữa ăn hoặc uống sữa đậu nành hàng ngày (để tránh tăng cân nên uống sữa đậu nành không đường)

– Ăn nhiều trái cây, rau quả để tăng lượng magnesium, qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress

– Tránh các chất kích thích như: Rượu, bia, cà phê, thuốc lá.

– Qua nghiên cứu người ta thấy rằng, ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, nhu cầu về năng lượng thấp hơn 5 – 10% so với thời trẻ tuổi, chỉ cần 1.500kcalo/ngày là phù hợp.

– Với những người thừa cân béo phì giảm xuống 1.000 – 1.200kcalo/ngày. Thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm phải cân đối và đa dạng thực phẩm.

Canxi

– Loại vi chất quan trọng hàng đầu, vì vào thời điểm tiền mãn kinh do có sự thay đổi về hàm lượng hormone trong cơ thể nên bạn sẽ dễ có nguy cơ bị loãng xương

– Chính vì thế, việc bổ sung đủ hàm lượng canxi là rất quan trọng để giảm nguy cơ loãng xương. Mỗi ngày phụ nữ tiền mạn kinh cần 1.000 – 1.500mg canxi

– Nên ăn nhiều tôm, cua, cá và uống sữa hàng này là nguồn cung cấp canxi quan trọng nhất

Bổ sung vitamin D

– Để giúp cho bộ xương luôn chắc khỏe, giảm nguy cơ bị loãng xương thì trong chế độ ăn uống thường ngoài việc quan tâm chú trọng tới việc bổ sung hàm lượng canxi bạn còn cần lưu ý đến việc tăng cường vitamin D

– Vì vitamin D được xem như một chất “xúc tác” giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi

– Mỗi ngày cơ thể cần 400UI vitamin D. Nguồn vitamin D dồi dào mà có thể dễ dàng tìm kiếm được đó chính là từ ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm, sữa tươi, lòng đỏ trứng gà, gan cá.

Chất xơ

– Rất cần thiết đối với phụ nữ tiền mãn kinh. Bởi nó không chỉ giúp chị em loại trừ nguy cơ táo bón mà còn có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư vú – một trong số những căn bệnh nguy hiểm thường “viếng thăm” bạn vào giai đoạn tiền mãn kinh

– Mỗi ngày chị em sẽ cần khoảng 20g chất xơ. Chất xơ có thể dễ dàng được tìm thấy trong bánh mì, ngũ cốc, trái cây tươi, rau xanh.

Hạn chế nêm muối vào thực phẩm

– Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh nếu có chế độ ăn uống chứa lượng lớn muối thì sẽ tăng nguy cơ bị “thất thoát” hàm lượng khoáng chất trong xương, gia tăng nguy cơ loãng xương

– Vì thế chỉ nên ăn 3 – 4g muối/ngày có nghĩa là không nên “kiêng” hẳn việc ăn muối, mà hãy ăn muối một cách hạn chế.

– Muốn cắt giảm lượng muối thu nạp vào cơ thể cần chú ý:

+ Nên cho gia vị vào giai đoạn cuối của quá trình nấu ăn.

+ Hạn chế dùng muối, thay vào đó hãy dùng các gia vị khác như hạt tiêu, hành, tỏi, gừng.

+ Nếu ăn mì tôm không nên dùng hết gói gia vị.

+ Đừng nên cho muối vào khi rán cá.

Top thuốc cho phụ nữ tiền mãn kinh của Nhật

Viên uống tiền mãn kinh Kobayashi Inochi no Haha

– Viên KobayashiInochi no Haha là viên uống liên quan tới nội tiết, kinh nguyệt được tin dùng bậc nhất ở Nhật Bản, cụ thể là được chấm tới 4.9 điểm trên Cosme Ranking và gần 700 review khen ngợi.

– Sản phẩm có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên, nguồn gốc Nhật 100%, sản xuất bởi công ty thuốc lớn là Dược phẩm Kobayashi nên độ an toàn, lành tính rất cao, không tác dụng phụ khi sử dụng

– Ngoài 13 loại thảo dược Đông Y, viên uống nội tiết Kobayashi còn được bổ sung nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho nữ giới như vitamin E, canxi, tinh chất mầm đậu nành isoflavone, giúp đẹp đồng đều cả da dẻ và dáng vóc

– Từ đó giúp tăng nội tiết tố nữ, giúp kéo dài kinh nguyệt, chống suy thoái chức năng buồng trứng, cải thiện các tình trạng thường gặp ở tuổi tiền mãn kinh như khô âm đạo, bốc hoả, giảm ham muốn, tâm sinh lý bất ổn, stress, da khô và nám

– Không chỉ phù hợp với chị em tuổi U40, viên uống tiền mãn kinh của Nhật còn được sử dụng như thuốc nội tiết tố nữ ở bạn gái trẻ tuổi hơn

– Viên uống giúp điều hoà kinh nguyệt, giảm đau bụng vào ngày kinh, cải thiện chức năng buồng trứng, điều hoà nội tiết tố giúp tăng khả năng sinh lý nữ, giảm các tình trạng kém ham muốn, khô âm đạo, da dẻ khô sần hay có nám và mụn nội tiết, tâm sinh lý bất ổn định

– Ngoài ra thì hãng Kobayashi còn có 1 dòng viên uống điều hoà kinh nguyệt Kobayashi Inochi no Haha cho phụ nữ trẻ tuổi.

Xem viên uống tiền mãn kinh Kobayashi Inochi no Haha Nhật

Review thuốc tiền mãn kinh Kobayashi Nhật Bản

Xem thêm các sản phẩm đình đám của hãng Kobayashi Nhật

---

Viên uống mầm đậu nành điều hoà nội tiết DHC Soy Isoflavone Nhật

– Viên uống tinh chất mầm đậu nành DHC được review cao 4.8 trên chuyên trang Cosme Japan, là 1 trong những viên uống DHC Nhật bán chạy nhất từ trước tới nay

– Với thành phần chính là chiết xuất từ mầm đậu nành Nhật Bản cung cấp dồi dào isoflavone – được mệnh danh là “nguồn estrogen từ thiên nhiên” quý giá

(Estrogen là nội tiết tố nữ, đóng vai trò quan trọng đối với việc duy trì sắc đẹp, sức khoẻ và sinh lý của phụ nữ chúng ta)

– Do đó giúp điều hoà nội tiết tố nữ, tăng dịch tiết âm đạo, chống suy thoái chức năng buồng trứng

– Cải thiện nhiều triệu chứng tuổi tiền mãn kinh như mất ngủ, đau đầu, giảm trí nhớ, tâm trạng bất ổn, ra mồ hôi trộm, suy giảm ham muốn …

– Ngoài ra,viên uống đậu nành của DHC còn giúp phụ nữ tránh xa nhiều bệnh lý như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, các mầm mống ung thư buồng trứng, tử cung .. đặc biệt ở phụ nữ lớn tuổi

– Bên cạnh thành phần isoflavone từ đậu nành, viên uống DHC mầm đậu còn chứa 1 vài thành phần chiết xuất thảo mộc khác mang lại nhiều tác dụng cho sức khoẻ, gồm có: Chiết xuất hoa bia (hop extract), chiết xuất từ hạt lanh, Vitamin D và Acid folic

Viên DHC tinh chất mầm đậu nành Nhật mẫu mới nhất là viên uống dạng hấp thụ (có chữ 吸収型) trên bao bì. Viên uống mẫu mới này dạng viên nén, được thiết kế để cơ thể hấp thụ các thành phần tốt hơn. Lưu ý để phân biệt với viên uống mầm đậu dạng viên nhộng, trên bao bì không có chữ 吸収型 mọi người nhé

Xem viên uống mầm đậu nành DHC Soy Isoflavone Nhật mẫu mới

Review viên DHC Soy Isoflavone nội địa Nhật Bản

Xem thêm các viên uống đình đám nhà DHC Nhật

---

Viên uống nhau thai tươi đẹp da cân bằng nội tiết DHC Fresh Placenta Nhật

– Với công nghệ chiết xuất độc đáo của riêng mình, DHC Nhật Bản đã tinh chế ra thành phần còn hiệu quả hơn cả nhau thai thông thường, chính là ‘Nhau thai tươi – Fresh Placenta – Nama Placenta‘

– Theo các nghiên cứu, nhau thai tươi có khả năng hấp thụ vào bên trong cơ thể tốt hơn nhau thai thông thường nhiều lần, vì vậy mà tác dụng thu được sẽ rõ rệt và mạnh mẽ hơn.

– Đó chính là lí do làm nên sự cao cấp cùng giá thành bao giờ cũng đắt đỏ hơn collagen hay nhau thai thông thường của thành phần này

– Viên uống bổ sung nhau thai tươi thường được phụ nữ từ 30 tuổi trở lên sử dụng

– Viên nhau thai DHC giúp tăng cường sự đàn hồi, căng mịn của làn da phụ nữ một cách đáng kể

– Nhiều feedback đã thể hiện uống nhau thai hiệu quả hơn rất nhiều lần so với collagen thông thường. Sử dụng nhau thai giúp giảm nếp nhăn, giảm vết chân chim, trẻ hoá tế bào và làn da, tăng độ tươi sáng, căng mịn, trong suốt cho làn da phụ nữ

– Nhau thai DHC còn giúp ức chế hắc sắc tố melanin, hỗ trợ giảm nám da ở phụ nữ

– Còn một công dụng ít người biết đến đó là nhau thai hỗ trợ cân bằng nội tiết cực kỳ hiệu quả, nhờ đó:

+ Nhờ nội tiết cân bằng mà tuyến vú, vòng một được kích thích phát triển, trở nên căng đầy và săn chắc hơn

+ Cải thiện bớt cả các dấu hiệu khó chịu thường gặp ở tuổi tiền mãn kinh như sinh lý suy giảm, mất ham muốn, âm đạo khô, da dẻ luôn khô sạm, xám xịt, tâm lý bất ổn, thường xuyên stress ..

– Ngoài ra thành phần còn có mix thêm nấm men và acid lactic hỗ trợ tiêu hoá, đường ruột, giúp ích rất nhiều cho đào thải độc tố giúp da đẹp, sức khoẻ dẻo dai

Xem viên uống nhau thai tươi DHC Fresh Placenta Nhật

Review viên nhau thai tươi DHC Fresh Placenta Nhật

Xem thêm các thực phẩm chức năng bổ sung nhau thai của Nhật tốt nhất

 

– Click vào link để xem top thực phẩm chức năng nội địa Nhật hot nhất hoặc đầy đủ các dòng thực phẩm chức năng Nhật tại Chaly

– Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo danh sách một số dòng mỹ phẩm dành cho tuổi trung niên mà Chaly đã tổng hợp như:

+ Collagen Nhật cho tuổi từ 40

+ Serum Nhật giúp tái tạo da hiệu quả

+ Top sản phẩm giúp phục hồi da chảy xệ của Nhật

Mua những viên uống tiền mãn kinh Nhật Bản này ở đâu chính hãng?

Bạn có thể mua các loại viên uống tiền mãn kinh nội địa Nhật chính hãng này và nhiều sản phẩm vitamin của Nhật khác tại Shop Nhật Chaly qua các kênh mua hàng dưới đây

1. Đặt mua online tại https://www.shopnhatchaly.com

2. Liên hệ qua fanpage https://www.facebook.com/chalyhome

3. Hotline số 098 – 575 – 5950 (tel, zalo)

4. Shopee https://shope.ee/8pGUKA0TnH

5. Shopee Mall: https://shope.ee/6pZFMJF3yv

6. Lazada https://s.lazada.vn/l.rEDt

7. Tiktok: https://www.tiktok.com/@shopnhatchaly

8. Instagram https://www.instagram.com/shopnhatchaly/

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người

 

viên uống tiền mãn kinh của nhật nào tốt nhất webtretho

review viên uống tiền mãn kinh nhật bản nào tốt

thực phẩm chức năng tiền mãn kinh của nhật

nên dùng viên uống tiền mãn kinh không

phụ nữ tiền mãn kinh nên dùng viên uống nào của nhật